月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	7.0	朝jog，筋トレ	50m	筋トレ、通常版。
8/02 水	14.0	朝jog，1000x2，jog	50m，50m	1000mは3m21s，3m07s。レース前なので、感触を確かめるだけにしておいた。
8/03 木	7.0	朝jog，筋トレ	50m	ここのところ、わりと調子よくきているので、流れを変えないように特別なことはしない。筋トレ、通常版。
8/04 金	0.0	お休み		昨日で駅伝に向けての全ての練習が終わった。ここまで長かったな、と思う。明日は脚を温存しつつ、できるだけ早く小屋に着きたい。
8/05 土	6.0	山小屋へ移動，他	1h30m，30m	いよいよ明日。今年に入って山での練習は21回、この練習を信じている。出発が早く、12時前には小屋に着く事ができた。
8/06 日	11.0	アップ等，富士登山駅伝6区，下山	50m，46m，40m	今年最大の目標、富士登山駅伝。熱い夏が終わった。
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0			たったの46分なのに疲れが残ってて、今日1日しんどかった。
8/09 水	0.0			当然、今日もお休み。。。
8/10 木	0.0			まだ疲れが残ってて、だるい感じ。ま、しょうがないか。
8/11 金	0.0			駅伝は一般区間8位だったらしい・・・。去年と同じ、進歩が無い＾＾；
8/12 土	8.0	jog，クロカン	1h10m	久しぶりのトレーニング。jogもクロカンも超スロー。駅伝は本当は区間9位だったようだ。ギリギリ一桁・・・＾＾；
8/13 日	14.0	早朝jog	1h40m	いつものコースを途中で折り返し。やばい、あんまり動いてないのに体重が減っている・・・。なぜ？！
8/14 月	9.0	早朝jog，筋トレ	1h10m	なんとなく去年より海が寂しい感じ・・・。筋トレ、通常版。
8/15 火	14.0	早朝jog	1h40m	走り出すと雨が強くなって終わる頃に弱くなってきた・・・。一番悪い時間帯に走ってしまったらしい（泣）
8/16 水	20.0	早朝jog，筋トレ	2h40m	今日も雨（泣）でも流れていく雲がなんか良かった。今日は夏休み最終日。筋トレ、通常版。
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	16.0	jog，クロカンx2，筋トレ	30m，70m	久しぶりに気持ちいいペースで走れた感じ。今日はハマこいを観てきた。ようやく夏っぽい体験（富士を除く＾＾；）ができて満足♪筋トレ、通常版。
8/20 日	20.0	早朝jog	2h45m	鎌倉往復jog。朝から暑かった。。。
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0	筋トレ		筋トレ、通常版。今日は別の練習＾＾；
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0			職場の飲み。
8/26 土	14.0	早朝jog	1h45m	幸い、雨にはあたらず♪
8/27 日	19.0	jog，クロカンx2，jog，筋トレ	2h00m	初の日曜の児童公園。筋トレ、通常版。
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0			今日は別の練習＾＾；
8/30 水	0.0	筋トレ		筋トレ、通常版。
8/31 木	0.0			久しぶりに月間200kmを切った。でも、もうしばらく休むつもり。今は次のトレーニングのための力を蓄える時。
走行距離	179.0  km