月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			新しい”お気に入り”、発見！？
9/02 金	0.0	筋トレ
9/03 土	34.0	家-児童公園，クロカン*2，jog	3h10m	クロカンは約25m30s、約25m。夕方、一人で電車男をオタクプライス（\800）で見た。ハラハラドキドキで疲れたけど面白かった。時間的には児童公園に行くのとほぼ同じだが、走ってる方がずっと楽＾＾；
9/04 日	32.0	持続走	2h50m	相模川方面へ。ペースはキロ5分前後。曇りだったので大分楽だった。帰りに湘南月例マラソンとぶつかったが、そよ風さん、発見できず。easyの週終り。
9/05 月	0.0	筋トレ		今週もeasyの週。HNと同名の映画があったらしい・・・(ノ_<。)うっうっうっ
9/06 火	0.0
9/07 水	9.0	jog	1h05m	海沿いを走ったら風が凄かった。
9/08 木	0.0	筋トレ
9/09 金	0.0			3連休のうち、一日くらいはどこか山へ軽く走りに行きたいが・・・どこへ行こう？
9/10 土	36.0	記録会（5000m，1500m），jog（アップなど），夕方持続走＆jog	1h20m，1h45m	5000m（17m34s），1500m（4m58s?）。暑かったのでこんなもんか？スピード練習もしてないし＾＾；夕方、涼しかったので持続走10km程度（キロ5分程度）。途中から暗くて危なくなってきたのでjogに切り替え。
9/11 日	29.0	早朝、夕方jog，筋トレ	2h50m，55m	昨日の疲れがかなり残ってて足がだるい・・・。easyの週終り。
9/12 月	0.0			今週はmiddleの週。脚に疲れが残ってる感じ。
9/13 火	9.0	夜間jog	55m	夜なのに涼しくなかった（；＿；）
9/14 水	0.0
9/15 木	9.0	夜間jog，筋トレ	55m
9/16 金	0.0			本屋で神奈川のお薦め自転車コースを紹介した本を見つけた。なかなか良さそうなコース（もちろん自転車ではなくランニングコースとして＾＾；）が載っていてちょっと欲しくなったけど、立ち読みですませた＾＾；
9/17 土	33.0	家-児童公園，クロカン*2，jog	2h00m，50m，10m	涼しくて走りやすかった。クロカンは約24m40s+約25m30s。今日一日で４回も救急車を見た。何だったんだろう＾＾；
9/18 日	40.0	40km走	3h45m	最初は46kmコースを行こうと思っていたが、暑かったのと調子がいまいちだったので、32kmコース＋アルファに変更。30km以降、きつかったが多少余裕を残して終わることができた。middleの週終り。
9/19 月	23.0	早朝jog，夕方jog，筋トレ	1h15m，1h30m	今週はhardの週。でも調子が悪いので無理せず予定を変更して、朝は9km、夕方は14kmのjog。
9/20 火	0.0
9/21 水	9.0	夜間jog	1h00m	まだ少し脚が重い。夜景が綺麗で、涼しくて、いい季節になったなあ・・・。
9/22 木	0.0	筋トレ
9/23 金	29.0	早朝jog，夕方Run	3h00m，45m	久しぶりの鎌倉往復。夕方は江ノ島周辺、ビルドアップ気味のRun。シンデレラマンを見た。
9/24 土	32.0	持続走	2h35m	キロ４分１５〜５分。風の影響でペースを安定させられず、20km以降バテ気味になってしまった。
9/25 日	25.0	jog11km，jog14km	1h00m，1h40m	今日でhardの週終わり。疲労がかなり溜まっている・・・。
9/26 月	0.0			今週はeasyの週。
9/27 火	0.0			今週はしっかり脚を休める！！
9/28 水	9.0	jog，筋トレ	1h00m
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	358.0  km