夜明けのランナー
地域 : 神奈川
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
夜明け頃によく走ってます。 夜明け頃によく走ってます。 夜明け頃によく走ってます。 夜明け頃によく走ってます。
2025/7
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 火 | 6.0 | jog |
30m |
夕方、jog6km程度。少し動けるようになった。 |
7/02 水 | 15.0 | 帰宅jog |
1h20m |
帰宅jog、15km程度。それなりに良いペースで走れた。補強練、少し。 |
7/03 木 | 12.0 | 帰宅jog,坂練 |
1h,10m |
帰宅jog、10km程度。坂練5本。 |
7/04 金 | 15.0 | 帰宅jog |
1h25m |
帰宅jog、15km程度。補強練、少し。 |
7/05 土 | 42.0 | トレイル |
7h |
富士登山競走往復。スタートまでjog19分程度。佐藤小屋1:56〜休憩5分〜山頂1:44、計3:45。下山約3時間。 |
7/06 日 | 16.0 | jog,jog |
40m,50m |
用事ついでのjog、6km程度。夕方jog、10km程度。 |
7/07 月 | 15.0 | 帰宅jog |
1h25m |
帰宅jog、15km程度。補強練、少し。 |
7/08 火 | 22.0 | jog,坂練 |
40m,1h40m |
移動jog7km程度。某激坂練、15km程度。最後の3本、48-(51)-46-(49)-43。 |
7/09 水 | 15.0 | 帰宅jog |
1h25m |
帰宅jog、15km程度。補強練、少し。 |
7/10 木 | 0.0 | 雨で帰宅jogは無し。 |
||
7/11 金 | 15.0 | 帰宅jog |
1h25m |
帰宅jog、15km程度。補強練、少し。 |
7/12 土 | 27.0 | トレイル |
1h30m,3h |
某チーム練習会。午前、いつもと違う方向でレペ、2km、360mUPを3本。16:52、16:40、16:49。午後、水が塚コース、15km、D+1100m。 |
7/13 日 | 24.0 | 早朝jog,jog |
2h,30m |
早朝jog、20km程度。用事ついでのjog、4km程度。 |
7/14 月 | 15.0 | 帰宅jog |
1h30m |
帰宅jog、15km程度。補強練、少し。 |
7/15 火 | 0.0 | 雨で練習お休み。 |
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7/16 水 | 15.0 | 帰宅jog |
1h25m |
帰宅jog、15km程度。補強練、少し。 |
7/17 木 | 12.0 | 帰宅jog,坂練 |
1h,10m |
帰宅jog、10km程度。坂練5本。 |
7/18 金 | 0.0 | |||
7/19 土 | 0.0 | |||
7/20 日 | 0.0 | |||
7/21 月 | 0.0 | |||
7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 0.0 | |||
7/24 木 | 0.0 | |||
7/25 金 | 0.0 | |||
7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 0.0 | |||
7/28 月 | 0.0 | |||
7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 0.0 | |||
7/31 木 | 0.0 | |||
走行距離 | 266.0 km |