竜ちゃん
地域 : 新潟
年齢 : もう５０代なかば!
一言 :
一言 :
追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・ 追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・ 追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・ 追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・
2019／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 金 | 10.0 | jog |
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| 3/02 土 | 30.0 | 妻が東京に出発したので、仕事の合間にエールのつもりで久しぶりに30k走りました。天気もよくはじめは気持ちよく走れましたが25k過ぎからヘロヘロ。もう一度脚を作り直さねば! |
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| 3/03 日 | 15.6 | LSD |
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| 3/04 月 | 10.0 | jog |
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| 3/05 火 | 10.0 | jog |
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| 3/06 水 | 0.0 | |||
| 3/07 木 | 10.0 | jog |
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| 3/08 金 | 0.0 | |||
| 3/09 土 | 30.0 | ロング走 |
先週に続いて長い距離を走る。㌔６くらいで走ったが残り5ｋでつらくなる。根本的に脚をつくりなおさなければ! |
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| 3/10 日 | 15.5 | jog |
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| 3/11 月 | 0.0 | |||
| 3/12 火 | 12.0 | ペース走 |
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| 3/13 水 | 0.0 | |||
| 3/14 木 | 12.0 | ペース走 |
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| 3/15 金 | 10.0 | jog |
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| 3/16 土 | 16.0 | lsd |
色々な意味で疲れがたまって結果、lsdになってしまった |
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| 3/17 日 | 0.0 | |||
| 3/18 月 | 10.0 | jog |
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| 3/19 火 | 11.5 | jog |
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| 3/20 水 | 10.3 | jog |
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| 3/21 木 | 15.0 | jog |
スピードを上げられない。 |
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| 3/22 金 | 0.0 | |||
| 3/23 土 | 22.5 | jog |
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| 3/24 日 | 11.2 | jog |
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| 3/25 月 | 10.3 | jog |
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| 3/26 火 | 10.3 | jog |
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| 3/27 水 | 10.3 | jog |
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| 3/28 木 | 6.0 | jog |
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| 3/29 金 | 10.3 | jog |
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| 3/30 土 | 17.0 | 東山 |
気がつけば月間300k走れた。ほんと～に久しぶりだ。去年は左でん部、太もも痛で満足に走れなかった。まだ坂道やスピードを出すと痛みがでるがだいぶ良くなった。のんびりこの調子で無理せず走ろう! |
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| 3/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 325.8 km | |||