竜ちゃん  
地域 : 新潟    年齢 : もう５０代なかば!
一言 : 
追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・          追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・          追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・          追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・
2016／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 10.0   jog
 先月は久しぶりに200k行かなかった。反省
2/03 水 15.0   jog
2/04 木 0.0  
2/05 金 10.0   jog
2/06 土 25.0   jog
 新発田以来のロング走20k過ぎまでは概ね4.30ペースで行けたがその後足がガクガク!最後は5切れるか?練習不足を痛感
2/07 日 20.0   jog
 昨日に続き市民体育館がすいているとの情報により㌔5.20ペースでロングジョグ。久しぶりに良い練習ができた。
2/08 月 15.0   jog
 ㌔4.30をキープしつつ、ラスト1kは㌔4。足に疲れがたまってきた。
2/09 火 15.0   2.25
 筋トレをはさみつつゆっくりジョグ。なぜかゆっくりのほうが疲れる
2/10 水 0.0  
2/11 木 30.0   ロング走
 2.25
 今年初めての30k。㌔5.30～4.30で気持ちよく走れた。天候の良さもあるが去年の今頃は膝痛からひたすらステッパーをしていた。それを思えば体調的には良いんだけれどだいぶ体重が・・・と、言いつつ昨日も新年会、明日も新年会。自重できない自分が情けない。
2/12 金 0.0  
2/13 土 32.0   ロング走
 2.24
 昨日の新年会の酒抜きのため隔日のロング走。㌔4.30を維持しつつ良い汗がかけたがまた夜妻と街ゼミ日本酒講座に出席し痛飲。参加者と盛り上がりその後ワインで2次会まで行ってしまいました。結局体重は増え続けいる…ところでこの時期ロング走をしたのは初めてですが非常に走りやすい。来年は冬のレースに出てみるのもいいのかも。
2/14 日 12.0   jog
 朝起きたら筋肉がこわばっていたので疲労抜きジョグ
2/15 月 0.0  
2/16 火 13.0   jog
 腰にハリがある感じ。無理せずジョグ。
2/17 水 15.0   jog
 筋トレ＋ジョグ。この頃続けるようにしているが肩周りの筋肉など普段使わないところが悲鳴をあげている。今日の市民体育館はいつもよりマッコリさんをはじめとするアスリート系女子が多く走っていられた。皆さん目的を持った走りをされているようで良い刺激を受けた。(走る女性はカッコイイ!!)
2/18 木 13.0   jog
 ダラダラ走っていたらがんぺーさんがほれぼれする走りをしていた。素晴らしい!　ところですごくどうでもいいことですが見附Mのパンフにバナナさんの隣で顔が半分出ているのが自分ではないかと思うのですが、はっきりしません。家族に話しても冷たく知らん!の一言今度はもっとはっきりわかるように走ろう。(と、言うもの今年は見附はパスするつもりです。)
2/19 金 0.0  
2/20 土 31.0   jog
 30kロング走㌔4.30＋1jog
2/21 日 13.0   jog
 久しぶりに夫婦で体育館ジョグ
2/22 月 15.0   jog
 結構疲労がたまってきたようだ。久しぶりに姫ちゅさんにお会いする。
2/23 火 0.0  
2/24 水 15.0   jog
 筋トレ＋ジョグ。前夜も飲み会。ますます体重増
2/25 木 13.0   jog
 ツルさん、ガンペーさんと楽しくおしゃべり。みんなで走ると楽しいな～
2/26 金 0.0  
2/27 土 30.0   ロング走
 2.14
 3週連続、4回目のロング走。こんなの初めてです。それにしても昨夜も飲み会。暴飲暴食がとまらない。
2/28 日 12.3   jog
 今月はいっぱい走れました。
2/29 月 0.0  
走行距離 354.3  km