竜ちゃん  
地域 : 新潟    年齢 : もう50代なかば!
一言 : 
追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・          追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・          追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・          追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 0.0  
10/03 金 30.0   コメ百俵
`6.0
新潟M前のロング走かねで参加。とても楽しく、終ったあとそのまま酒の陣に突入!膝痛良くならず。新潟まえの練習は今日で終わりにし、今回は無理せずはんばあきらめモードで望みます。ー本命は新発田!ー
10/04 土 0.0  
10/05 日 0.0  
10/06 月 0.0  
10/07 火 0.0  
10/08 水 0.0  
10/09 木 0.0  
10/10 金 0.0  
10/11 土 0.0  
10/12 日 42.2   新潟M
3.53
膝の痛みはさほどではないが、慢性化している。今回は初めから無理せず目標3時間10分台と決め、直前の練習も特にせず、晩酌もあえて辞めず平常心?で臨みました。前半`4.30 後半`4.40程度で行ければいいかな〜くらいでスタート前半ハーフ予定通り1時間35分。この時点で膝に痛みが出てきましたが、まだまだいける感じ。30kまで`4.40いい調子と、思いきや左尻に痛み。攣ったことないところなのであわててストレッチをしようとしたら、今度は両ふくらはぎが攣ってしまい、アウト!新潟島の折り返しすぎまで止まったり歩いたりして何とか来たら39k手前でサブ4ペーサーに追いつかれ、スイッチを入れ替え必死にゴールを目指しました。今回は完全に練習不足、覚悟不足。情けないッたらありゃしない。今年の新発田はやれることをやって臨みますが、もう心は来年を目指しちゃてます。
10/13 月 0.0  
10/14 火 0.0  
10/15 水 0.0  
10/16 木 12.0   南部体育館
`6
ジョグ 足が重い・・・
10/17 金 7.5   南部体育館
`7
筋トレかねてのんびりと
10/18 土 20.0   坂道走
`4.45
鋸山は日が陰ると結構寒かった。残り3k程度栖吉川の土手に出てからペースを上げる予定が体が重くてダメだった・・・
10/19 日 21.2   ロングジョグ
`6.0
このままでは今年のシーズンが新発田を待たず終ってしまいそうなので昨日に続き東山あたりをロング走。走ってみれば天気も良く秋の一日を満喫できました。
10/20 月 0.0  
10/21 火 9.0   ジョグ
`7
10/22 水 9.0   ミドル走
`4.10
10/23 木 7.5   ジョグ
`7
10/24 金 9.0   ジョグ
`5.40
10/25 土 30.0   峠走
たぶん今年最後の八方台へ。時計を気にせず秋の気配を身に浴びながら楽しくrun。
10/26 日 8.0   ジョグ
`6.20
昨日の後遺症で膝痛。夫婦でゆっくり夕暮れの栖吉川を散歩ジョグ。
10/27 月 0.0  
10/28 火 9.0   ジョグ
10/29 水 9.0   ジョグ
10/30 木 9.0   ジョグ
10/31 金 0.0  
走行距離 232.4  km