竜ちゃん
地域 : 新潟
年齢 : もう50代なかば!
一言 :
一言 :
追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・ 追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・ 追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・ 追い風に身をまかせ向い風には微笑んで、あの場所にたどり着くまで・・・
2014/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 水 | 0.0 | あけましておめでとうございます。今年もよろしく! |
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1/02 木 | 11.5 | jog |
`5.30 |
箱根を見ていたら思わず走り始めていた・・・ |
1/03 金 | 15.2 | jog |
`5.30 |
昨日に引き続き箱根に夢中、天気も良かったので今日も走ったら案の定足裏が痛くなった・・・ |
1/04 土 | 13.0 | ステッパー10+jog3 |
またステッパー。レースも当分ないし今回徹底して体をケアすることを目標としよう。 |
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1/05 日 | 6.0 | ステッパーほか |
体育館が大会でランニングコース使用不可。それに伴い体育館の室温が高く設定されており汗が止まらずステッパー無理!仕方ないのでバランスボールで体幹、ストレッチにいそしむ。 |
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1/06 月 | 13.0 | ステッパー10+jog3 |
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1/07 火 | 13.5 | ステッパー7.5+jog6 |
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1/08 水 | 0.0 | |||
1/09 木 | 11.0 | jog |
`4.50 |
ひさーしぶりに速めに走れた。まだ尻は痛いがこれからこれから。 |
1/10 金 | 10.0 | jog |
`4.45 |
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1/11 土 | 0.0 | |||
1/12 日 | 21.0 | jog |
`5.30 |
春風さんと久しぶりに御一緒させていただきjog。あの滑るような走り方にただただ感嘆。夜、雑走団新年会参加させていただき楽しく過ごさせていただきました。ありがとうございました。 |
1/13 月 | 26.3 | LSD3時間走 |
体育館でのLSDは心が折れそうになるが途中、ヤマさんシゲさんにお会いしなんとか完了。 |
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1/14 火 | 10.0 | jog |
`4.50 |
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1/15 水 | 0.0 | |||
1/16 木 | 10.0 | jog |
あれやこれやと走法を思索しながら走ったらわかったような分からないような?ただ走ると言う事はとても深いと改めて思う今日この頃 |
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1/17 金 | 10.0 | ペース走 |
`4.20 |
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1/18 土 | 20.0 | jog |
`5.06 |
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1/19 日 | 25.0 | LSD 3時間走 |
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1/20 月 | 0.0 | |||
1/21 火 | 0.0 | |||
1/22 水 | 10.0 | ペース走 |
`4.30 |
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1/23 木 | 10.0 | jog |
`4.40 |
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1/24 金 | 0.0 | |||
1/25 土 | 25.0 | jog |
`4.48 |
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1/26 日 | 15.0 | 2時間LSD |
`8.0 |
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1/27 月 | 0.0 | |||
1/28 火 | 10.0 | jog |
`4.35 |
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1/29 水 | 10.0 | jog |
`4.35 |
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1/30 木 | 0.0 | |||
1/31 金 | 0.0 | 昨年末から1月の前半にかけ走らず足を休ませたのが良かったのかだいぶ体の調子が戻ってきました。ここのところ走り方を再度考えながら走るようにしています。前傾を抑え体全体を立てたまま前方に移動する。(骨盤の前半分に上半身をのっける感じ?)足はあえて太もも前面にハリを感じる程度に骨盤から移動し、鞭のようなイメージで膝下を前方にすばやくけりだす。足裏で跳ねず極力やさしく接地する。・・・みたいな感じで色々日々考えつつ試しつつトライしてます。今のところ腰・尻の痛みはあまり出ませんし、今まで困ってた足の爪、マメ障害が減ってきました。これからも体育館トレーニングの暇つぶしに?あれこれ悩みながら楽しくランニングしていきたいです。そしていつかは春風さんのように無音の走りを身につけたいのですがそれはいつになることやら・・・とりあえず走れることに感謝です。(もうステッパーには戻りたくない!) |
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走行距離 | 295.5 km |