月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	6.0	磯子スポセン		Ｔ／Ｍ
9/02 火	0.0
9/03 水	6.0	磯子スポセン		Ｔ/M
9/04 木	0.0
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0	磯子スポセン		エアロバイク３０’
9/07 日	15.0	根岸往復＋３周		蒸し暑い(>_<)
9/08 月	0.0
9/09 火	6.0	磯子スポセン		Ｔ／Ｍ
9/10 水	0.0
9/11 木	6.0	磯子スポセン		Ｔ／Ｍ
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0	小田原往復チャリ		１２０キロ　疲れた〜
9/14 日	16.0	八景島往復ラン		走りやすいコース
9/15 月	10.0	横浜ＢＭ往復、磯子		金券ゲットラン(^^)
9/16 火	6.0	磯子スポセン		T/M
9/17 水	0.0	館山研修
9/18 木	6.0	磯子スポセン		T/M
9/19 金	0.0	カレーの日		トレーニングお休み
9/20 土	16.0	八景島往復ラン		明日の慣らしラン　夜は東京ドームでＴ−Ｇ戦
9/21 日	20.0	ハセツネ試走		アートスポーツの試走会　グッズたくさんもらった
9/22 月	6.0	磯子スポセン		Ｔ／Ｍ
9/23 火	20.0	海の公園往復		海の公園は走りやすい〜
9/24 水	6.0	磯子スポセン		まだ大腿四頭筋が張ってる
9/25 木	9.0	磯子スポセン		４０分Ｔ／Ｍ
9/26 金	5.0	磯子スポセン		カレー食べ過ぎ(>_<) swim1000M
9/27 土	21.0	海の公園往復		涼しくなって走りやすい〜(^^) スパルタスロンに参加されているみなさん完走目指して頑張ってください！
9/28 日	25.0	海の公園往復		キロ５分ペースで快調。　スポセンでT/M　筋トレも
9/29 月	0.0			swim1500M 横須賀
9/30 火	0.0			swim1000M 横須賀
走行距離	205.0  km