走るノンタン
地域 : 徳島
年齢 : よんじゅうだい〜
一言 :
一言 :
徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。 徳島に戻ってきました。
2008／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 火 | 15.0 | 根岸往復＋3周 |
夕方ラン気持ちええ〜(^^) |
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| 7/02 水 | 15.0 | 根岸往復＋3周 |
e3グリップはなかなかええかも(^^) |
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| 7/03 木 | 15.0 | 根岸往復＋3周 |
レース前につきジョグペースで |
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| 7/04 金 | 6.0 | 磯子スポセン |
T/M30min 筋トレ |
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| 7/05 土 | 0.0 | |||
| 7/06 日 | 50.0 | 北丹沢１２時間耐久 |
９時間半くらい |
完走率４７パーセント...よく完走できました |
| 7/07 月 | 0.0 | ダメージ大...しばらく休養 |
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| 7/08 火 | 0.0 | |||
| 7/09 水 | 0.0 | |||
| 7/10 木 | 0.0 | |||
| 7/11 金 | 6.0 | 磯子スポセン |
T/M30min 筋トレ |
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| 7/12 土 | 0.0 | |||
| 7/13 日 | 0.0 | |||
| 7/14 月 | 0.0 | 大腸内視鏡検査でポリープ発見そのまま除去手術 |
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| 7/15 火 | 0.0 | 運動１週間禁止... |
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| 7/16 水 | 0.0 | |||
| 7/17 木 | 0.0 | |||
| 7/18 金 | 0.0 | 松山出張 |
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| 7/19 土 | 0.0 | 松山 |
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| 7/20 日 | 0.0 | 出張終わり |
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| 7/21 月 | 15.0 | 根岸往復＋3周 |
トレーニング再開 |
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| 7/22 火 | 0.0 | |||
| 7/23 水 | 15.0 | 根岸往復＋3周 |
代休 |
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| 7/24 木 | 15.0 | 根岸往復＋3周 |
代休 |
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| 7/25 金 | 6.0 | 磯子スポセン |
T/M30min 筋トレ 久しぶりのスポセン |
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| 7/26 土 | 0.0 | |||
| 7/27 日 | 0.0 | |||
| 7/28 月 | 0.0 | |||
| 7/29 火 | 6.0 | 磯子スポセン |
T/M30min 筋トレ |
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| 7/30 水 | 15.0 | 根岸往復＋3周 |
いいペースで |
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| 7/31 木 | 15.0 | 根岸往復＋3周 |
e3グリップ使用 |
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| 走行距離 | 194.0 km | |||