月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	21.0	飛行場２周＆トレッドミル		＆阿波踊り練習２時間(>_<)
8/02 木	7.0	飛行場		台風５号接近中〜　強風ラン(>_<)
8/03 金	14.0	トレッドミル		マッサージ入念に〜　先生から脚に乳酸たまりまくりとの指摘(>_<)
8/04 土	15.0	飛行場２周		蒸し暑い〜　午後から大阪帰省(^^)
8/05 日	0.0			護衛艦ひえい乗艦〜
8/06 月	0.0			阿波踊り施設慰問
8/07 火	21.0	飛行場＆鳴門花火往復ラン		花火見物も走っていけばビール飲めます(>_<)
8/08 水	7.0	飛行場		お疲れモード...
8/09 木	0.0
8/10 金	0.0			鳴門阿波踊り
8/11 土	30.0	飛行場３週＆トレッドミル		阿波踊りで走れない分走り貯め〜
8/12 日	15.0	飛行場２周		徳島阿波踊り初日〜
8/13 月	0.0			阿波踊り２日目〜
8/14 火	15.0	飛行場２周		今日は阿波踊りお休み
8/15 水	0.0			阿波踊り最終日〜　燃え尽きました(>_<)
8/16 木	15.0	飛行場２周		気温３７℃　熱すぎ...
8/17 金	0.0
8/18 土	10.0	泉北周回コース		実家ランコース　大阪３８℃(>_<)熱中症寸前〜
8/19 日	0.0			二日酔い(>_<)〜
8/20 月	0.0			走る時間なし〜
8/21 火	15.0	飛行場２周		スイム１０００ｍ　暑すぎ〜
8/22 水	22.0	飛行場３周		マッサージ入念に〜
8/23 木	22.0	飛行場２周＆トレッドミル		暑さは一息(^^)
8/24 金	15.0	飛行場２周		ＷＢＧＴ３２　走っちゃいけません(>_<)
8/25 土	0.0	スイム３キロ		阿南オープンウオータースイム大会〜
8/26 日	22.0	飛行場３周		早朝１周、夕方２周。昼間は暑くて走れず昼寝(^^)
8/27 月	20.0	飛行場２周＋α		早朝１周、夕方１周＋α（日没で外周走れず）
8/28 火	30.0	飛行場３周＆トレッドミル		マッサージでリフレッシュ(^^)
8/29 水	7.0	飛行場１周		疲労でダウン(>_<)夕方ランはお休み〜
8/30 木	30.0	飛行場３周＆トレッドミル		疲労回復(^^)アミノバリューコンクは効きます！
8/31 金	15.0	飛行場２周		朝は走れず(>_<)
走行距離	368.0  km