月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0			スパルタスロン完走しました！
10/02 月	0.0			足をひきずってパルテノン神殿へ
10/03 火	0.0			足をひきずってアテネ空港へ
10/04 水	0.0			ギリシャから帰国
10/05 木	0.0			通院（重度の腱鞘炎...)
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	0.0
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0	筋トレのみ		ジム再開〜　まだ走れません
10/13 金	0.0	筋トレのみ
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0			四万十川１００キロＤＮＳ、エイドでボランティア
10/16 月	4.0	イージージョグ		ジョグ再開です
10/17 火	6.0	トレッドミル
10/18 水	6.0	トレッドミル
10/19 木	6.0	トレッドミル
10/20 金	0.0
10/21 土	6.0	トレッドミル		まだ痛みがあります
10/22 日	6.0	トレッドミル		スポーツマッサージですっきり（＾＾）
10/23 月	0.0			ジムお休み
10/24 火	3.0	1500mT/T		やっぱり痛みが〜(><)
10/25 水	12.0	トレッドミル		１時間何とか走れました(^^)
10/26 木	0.0
10/27 金	12.0	トレッドミル		あかん、すねが痛む(><)!
10/28 土	0.0
10/29 日	6.0	トレッドミル		シンスプリントかな？
10/30 月	0.0
10/31 火	6.0	トレッドミル		ゆっくり焦らず治します
走行距離	73.0  km