ＲＪ
地域 : 茨城
年齢 : ３０代に仲間入り。２０代時の自分に負けないぞ
一言 :
一言 :
がんばってふっかつすっぺ がんばってふっかつすっぺ がんばってふっかつすっぺ がんばってふっかつすっぺ
2009／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 木 | 24.0 | 21Kペース走 |
寒くてペース上がらず |
元旦午後８時！湖はやっぱり人少ない。 |
| 1/02 金 | 31.0 | 神社まで往復しました。だって、そこは渋滞するんだもん！ |
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| 1/03 土 | 14.0 | 筋トレ＋14Kジョグ |
本日は筋トレ重視。んで、ジョグに出かけたが・・・風ずごいねぇ。最近風強くてポイント練習がうまくいかない・・・ |
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| 1/04 日 | 36.7 | 36.7KLSD |
3:42'00 |
舗装されているがトレイルRUN。いつもより、２０分ぐらい早く修行が終了した。でもね、嫁と１０分しか差がなくなってしまった。これにはちょっと挫折してしまった。。 |
| 1/05 月 | 3.0 | 昼：3Kジョグ |
気持ちが落ち込む今日。癒されに海の音を聞きに行ったが海が荒れていました。誰か癒してぇ |
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| 1/06 火 | 22.0 | 昼：５Kジョグ 夜：１７Ｋ |
昨日ゆっくりできなかったので、疲れが抜けない。今夜も抜きジョグに徹しよう。 けっこういいペースで走れたかな？でも計ってないのでちょっとわからん。 |
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| 1/07 水 | 24.0 | 昼：５Kジョグ 夜300m*20 |
夜のためのウォーミングアップ←早いだろ？ 寒い。寒い。 |
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| 1/08 木 | 14.0 | 夜：１４ＫＬＳＤ |
うぅ昨日のスピードが効いた。ちょっと疲労残りすぎじゃ。 |
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| 1/09 金 | 2.0 | 昼：２Ｋ |
雨だったので体育館。でもトレーニング終了後、やんだ。こんにゃろう |
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| 1/10 土 | 18.0 | 昼：１８Ｋ＆筋トレ |
筋トレ後の１８Ｋ。もうちょい体ぶれないかと思ったけどなんか駄目 |
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| 1/11 日 | 3.0 | 昼：１Ｋレース |
３’３３ |
日立駅伝ミニ駅伝部に出場。見事２位。でもなんかね、自分のふがいなさを感じる |
| 1/12 月 | 21.0 | ハーフマラソン |
1：25：08 |
あ〜あ、ちょっとやる気なくしちゃったです。結構走っているんだけど、身にならない。心折れちゃいそう。もうどんな練習すればいいの？誰か教えて！！！ |
| 1/13 火 | 0.0 | 右足モモ前が痛いです。スジでもない、筋肉痛でもない、なんか違う痛み |
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| 1/14 水 | 1.0 | 骨折とかようは、全く走れない状態ならあきらめつくのだが、痛みこらえれば走れる。でもスピードはだせない。 |
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| 1/15 木 | 2.0 | どうすれば、なおるんだろう。 |
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| 1/16 金 | 0.0 | |||
| 1/17 土 | 0.0 | |||
| 1/18 日 | 0.0 | |||
| 1/19 月 | 0.0 | |||
| 1/20 火 | 0.0 | |||
| 1/21 水 | 0.0 | |||
| 1/22 木 | 0.0 | |||
| 1/23 金 | 0.0 | |||
| 1/24 土 | 0.0 | |||
| 1/25 日 | 0.0 | |||
| 1/26 月 | 0.0 | |||
| 1/27 火 | 0.0 | |||
| 1/28 水 | 0.0 | |||
| 1/29 木 | 0.0 | |||
| 1/30 金 | 0.0 | |||
| 1/31 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 215.7 km | |||