ＲＪ
地域 : 茨城
年齢 : ３０代に仲間入り。２０代時の自分に負けないぞ
一言 :
一言 :
がんばってふっかつすっぺ がんばってふっかつすっぺ がんばってふっかつすっぺ がんばってふっかつすっぺ
2008／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 0.0 | 昼：腹筋 |
↑5'36(1K)-42'30(10K)-20'43-20'32-19'58-20'21-20'19-19'40-8'47後半とばすなら最初から速くせいって。 |
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| 12/02 火 | 10.0 | 昼：腹筋 夜：10K |
74’ |
かかりすぎ？でもぬきジョグ。 |
| 12/03 水 | 15.0 | 昼：5K 夜：10K |
58’ |
昨日食いすぎた。重い・・・ やば、今日も食いすぎた |
| 12/04 木 | 5.0 | |||
| 12/05 金 | 5.0 | |||
| 12/06 土 | 0.0 | 明日は、駅伝！走りたかったんですが、事情により走らずじまい。でもね。事情は20時には終わりました。そのあとはしらなかったので、甘えですねぇ |
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| 12/07 日 | 28.0 | 駅伝7.5K バド往復 |
駅伝２区。みんな区間１０番台なのに自分だけ２０番台。ちょっとショック！！！ ということで、カツを入れてバド往復RUN |
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| 12/08 月 | 4.0 | 昼：4K |
傷心癒すため、海の近くを行ってきました。でも、海も荒れてました。 |
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| 12/09 火 | 15.0 | 昼：5K 夜：10Kビルドアップ |
ジムのランニングマシーン。最後の500mは18K/hこれはもう走っていません。走らされています。 |
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| 12/10 水 | 20.0 | 昼：5K 夜：12Kペース走 |
夜の為にも抜きジョグ ほんとはね。３０K走りたかったんだけどぉ〜ふくらはぎがね、ピンってなった（感じ？）はしっちゃダメって言われたみたいなので止めました。これって妄想？ |
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| 12/11 木 | 22.0 | 昼：８Ｋペース走的？ 夜：14ＫＬＳＤ |
的？って・・用はちょい早めにはしったのじゃ |
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| 12/12 金 | 5.0 | 夜久しぶりの夫婦で飲みに行く。でもお目当てのところ満席。割引券だけもらって帰ってきた。ラッキーと思ったら、同じもの持っていた。そこには、一グループ一枚のみ使用可能って。もらっても意味ないじゃん。 |
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| 12/13 土 | 30.0 | 27Ｋペース走 |
4’30／ｋｍ位 |
ほんとはね。30ＫＰ走したかったんだけど、マメができて走り方がへんになったのでやめました。いつもはできないのに・・・走り方変わった？？ |
| 12/14 日 | 3.0 | 雨 |
本日は駅伝予定だが・・雨で来週順延。でもね。来週は大会じゃぁ |
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| 12/15 月 | 22.0 | 昼：5Ｋジョグ 夜１：10Ｋジョグ 夜２：7Ｋジョグ |
ぬきジョグ ぬきジョグ おいおいオヤジぃ〜飲み会なら先言ってぇ。少なくとも俺が夜１走り始める前にね。でも、駐車場まで走っていく俺ってＲＵＮ馬鹿 |
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| 12/16 火 | 15.0 | 昼：5Ｋジョグ 夜：10Ｋジョグ |
ぬきジョグ ぬきジョグ |
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| 12/17 水 | 21.0 | 昼：5Ｋジョグ 夜：16Ｋペース走＆筋 |
ぬきジョグ 14km／hくらい。さすがに３０Kは無理でした。 |
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| 12/18 木 | 22.0 | 昼：８Ｋジョグ 夜：14ＫLSD |
ちょっと速めぇ 昨日の筋トレでちょっと安定して走れた。でも筋肉痛。 |
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| 12/19 金 | 0.0 | 飲むぞ！！！へこたれないようにがんばるっす。 |
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| 12/20 土 | 0.0 | へこたれました。１６時まで二日酔い。でも、今日も忘年会。つうことで飲むぞ！！ |
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| 12/21 日 | 12.0 | 10Kレース |
37’19 |
うぅっやっぱり、二日走らないと体重いっす。今日はめねめねさんに○○（自分の本名）さんですかって聞かれた。お、なんかちょっと嬉しい。でも、めねめねさんの本名聞くの忘れた（汗） |
| 12/22 月 | 0.0 | |||
| 12/23 火 | 42.0 | フルペース走？ |
４’３０／kmくらい |
とまったり、動いたり・・・もう走りたじめたら止まりたくないんですけどねぇ |
| 12/24 水 | 5.0 | 昼：5Ｋジョグ |
ぬきジョグ 夜から雨。なんかやる気がうせる。今度からジムの用意は必需品！ |
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| 12/25 木 | 5.0 | |||
| 12/26 金 | 5.0 | |||
| 12/27 土 | 3.0 | |||
| 12/28 日 | 14.0 | 筋＋１４Kジョグ |
筋トレみっちり！！そのあとのジョグちょっと重いですねぇ |
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| 12/29 月 | 18.0 | やっぱり筋肉痛。こりゃ痛いぞぉ〜 |
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| 12/30 火 | 18.0 | ケロ4だったけど、腹痛にみまわれる。集中しているときにそりゃぁないよ。俺の体もうやんなっちゃうよぉ |
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| 12/31 水 | 21.0 | 今年の走り終了！！来年もがんばります。 |
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| 走行距離 | 385.0 km | |||