月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	9.0	内灘町内ウォーク		途中から雨と雪。それでもサンセットブリッジまで往復。
1/02 月	0.0
1/03 火	9.0	内灘町内ラン		サイクルスポーツセンターまで往復。
1/04 水	0.0
1/05 木	10.4	妙正寺周遊~上井草スポーツセンター		新しいシューズで走る。ちょっと足の付け根が痛む。膝は大丈夫。
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	22.0	谷川真理ハーフマラソン	2:01'11	腰のリハビリ中であるけど、試しにそーっと走ってみました。案外走れる。途中でマッケンジー体操をしながら走ると致命的な痛みもなく完走できた。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	0.0
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	13.0	上井草グラウンド10周＆往復	1:18’55	久しぶりに走る。道路が凍結。青梅に向かって走らなくては。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	63.4  km