月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0			身体を休める。
11/02 水	0.0			ボランティアで奥松島の宮戸島へ向かう。
11/03 木	0.0			宮戸島で瓦礫撤去やゲーム大会の手伝い。
11/04 金	2.0			ボランティアで行った奥松島で以前お手伝いした旅館までひとっ走り。
11/05 土	0.0			とにかくのんびりしたかった。
11/06 日	0.0			仕事の準備でアタフタ。
11/07 月	4.0	妙正寺川周遊×２		途中で雨が降り、断念。雨に濡れて風邪・・・
11/08 火	0.0			発熱。しょうが湯にネギのお味噌汁。
11/09 水	0.0			咳、鼻水など最小限に食い止める。声が出にくい。
11/10 木	0.0			風邪の悪化を必死で食い止める日々。せき込む。
11/11 金	0.0			仕事が休みなのでとにかく熟睡。
11/12 土	0.0			大阪での交流分析年次大会。楽しかった。思ったよりホテルが大阪城から遠くランニング断念。パーティも楽し過ぎ。
11/13 日	0.0			なぜか身体の諸々リズムが崩れている。風邪と貧血ダブルパンチ。
11/14 月	15.0	妙正寺川公園・鷺宮×２＆上井草グランド往復		1週間ぶり案外身体が軽い。膝も持ちこたえてくれている。
11/15 火	0.0			仕事で疲れてお休み。
11/16 水	12.0	妙正寺川周遊×3＆上井草グラウンド		膝が心配。止まったら終わり。とにかく走り続け、帰ったら背中・腰をしっかりストレッチ。
11/17 木	0.0			仕事終わって、新宿へ。フルマラソンへ向けた準備など。
11/18 金	0.0			膝が少々気になり、お休み。
11/19 土	0.0			東京から三島に移動。
11/20 日	42.2	ふじのくに新東名マラソン	5:29’28	悲しいかな、折り返した後、膝痛で走れず。5時間を超える屈辱的なレース。でもいろいろわかりました。初マラソンが4時間台だったことが案外できすぎていたんだなぁって。
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	0.0
11/25 金	0.0
11/26 土	0.0
11/27 日	0.0
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	75.2  km