月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			名古屋では休む。移動疲れしてるかも・・・
9/02 金	0.0			栄〜名城公園、公園1周の散歩。
9/03 土	0.0			雨で断念
9/04 日	6.1	朝ラン：自宅〜鷺宮・妙正寺＆ウェルステップ50min	35'50	気温が下がってきたので少し走りやすくなった。雨に降られたので宅内でクロストレーニング
9/05 月	8.3	夜ラン：津市内		いろいろ道に迷いながら走る。涼しくて走りやすかった。
9/06 火	7.8	夜ラン：妙正寺川超ショートコース（逆）×２	45'23	涼しくなったので少し積極的に走れるようになった。
9/07 水	10.0			夜は飲み会のお休み。
9/08 木	10.2	夜ラン：妙正寺川超ショートコース（逆）×２ α	57'21	風も涼しく走りやすかった。最近食べすぎなんだけど、痩せるともっと早く走れるんだろうなぁ。
9/09 金	0.0			金沢へ夜行で移動。最近、夜行に慣れてきているような。
9/10 土	0.0			1日実家でのんびり。
9/11 日	10.0	城下町ハーフ：10kmの部	54'44	レース終了時には31℃になってました。平地の部分が少ない厳しいコースです。その後は幼なじみと女子会。姉家族とお寿司。食べすぎだ。
9/12 月	0.0			1日実家でのんびり。温泉につかって疲れをとる。
9/13 火	7.8	朝ラン：実家〜内灘放水路		往路の緩い登りと放水路に下る道はツライが、防波堤まで楽しくラン♪
9/14 水	0.0			夜は会食の為、お休み。
9/15 木	0.0			災害ボランティアで東松島へ移動。
9/16 金	0.0			災害ボランティアで東松島市の宮戸島へ。
9/17 土	0.0			宮戸島から戻る。24時近くになった。疲れた。
9/18 日	0.0			暑さの中での作業だった為か、やはり疲れている。朝・昼・晩と良く寝た。部屋の模様替えで環境整備。
9/19 月	10.2	朝ラン：妙正寺川超ショートコース（逆）×２ α	58’13	1週間以上空けてはいかんと思って走った。日陰を選んで案外快適に走った。
9/20 火	0.0			日中、外出。どうも疲れが。
9/21 水	0.0			暴風雨の中、新潟へ移動。
9/22 木	0.0			新潟から戻る。疲れた。
9/23 金	0.0			夏の疲れか？無理せず体力温存。
9/24 土	10.2	夜ラン：妙正寺川超ショートコース（逆）×２ α	1:02'05	遅い時間から走ったので暗くて慎重に走った。気温もぐっと下がって楽なペース。距離をのばそう。
9/25 日	10.2	夜ラン：妙正寺川超ショートコース（逆）×２ α	1:00'17	寒いくらい。今日から炭水化物を減らした食事で痩せ期に一気に減量を狙う。
9/26 月	10.2	夜ラン：妙正寺川超ショートコース（逆）×２ α	1:00'22	靴ずれをかばって走ったのでヘンな走り方になった。ヘンな痛みが出ないように気をつけよう。寒い、長袖で走ろうかな。走り終わると結構冷える。
9/27 火	0.0			夜、飲み会のためお休み
9/28 水	0.0			長崎へ移動のためお休み
9/29 木	0.0			長崎からの帰宅が遅くお休み。疲れた・・・
9/30 金	11.5	夜ラン：妙正寺川周遊＆妙正川超ショート	1:10'01	コースをアレンジ。いつものコースでいいや。
走行距離	112.8  km