月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	10.2	夜ラン：妙正寺川周遊コース オリーブ橋往復	1:02'39	いつものコースを変形。川沿いはでこぼこしているのでやっぱり走りづらいが、治安が良いので当面このコースかなぁ。
8/02 火	0.0			表参道で同業の方々との情報交換会。とても有意義。
8/03 水	5.0	朝ラン：妙正寺川超ショートコース	29'53	もう少し走りたかったが短め。それでも走らないよりはマシ。
8/04 木	0.0			朝、起きることができなかった。夜の外出が続く時にさぼり癖がつかないように。
8/05 金	5.0	朝ラン：妙正寺川超ショートコース	30'17	夜は同級生と飲みなので朝ラン。間一髪で、豪雨を免れた。
8/06 土	0.0			朝から夜まで外出。
8/07 日	0.0			天気が不安定で走りそびれた。ヤバイ、明日・明後日はマストである。
8/08 月	10.2	朝ラン：妙正寺川超ショートコース（逆）×２ α	1:03’32	逆回りの方が、路面が安定していて走りやすい。朝から暑かった。
8/09 火	7.8	朝ラン：妙正寺川超ショートコース（逆）×２	47'33	暑くてスゴイ汗。朝走ると日焼けが気になる。スパッツの跡が微妙についてきた。
8/10 水	0.0			ドイツへ渡航
8/11 木	0.0			ミュンヘン滞在。フライト11時間。着圧ソックスが効果を奏す。
8/12 金	0.0			シュトゥットガルト滞在。夜まで明るい。夕食の時間が遅い。涼しいので走ったら気持ち良かっただろう。
8/13 土	0.0			フランクフルト入り。久しぶりに夕食が魚料理。そろそろ体重が気になり始める。
8/14 日	0.0			無事にドイツから帰還。成田で日本の暑さにうなだれる・・・
8/15 月	0.0			時差ぼけもなく普通に生活になじむ。朝から、胃を休めるものの、夜飲み会で走れず。
8/16 火	0.0			静岡に移動。ランニングコースも見当たらず、ホテルで大人しく翌日の準備。
8/17 水	7.3	夜ラン：妙正寺川周遊コース	46'50	1週間以上空いたけど身体が軽い。ドイツの長旅の負担も少なく出張から帰ってきてからのナイトランも思ったより元気。どうしたんだろう・・・
8/18 木	0.0			災害ボランティアへ宮城県東松島市へ
8/19 金	0.0			東松島市宮戸島で汚泥除去
8/20 土	0.0			同じく旅館の営業再開を目指しお掃除のお手伝い、帰京。
8/21 日	0.0			夜、名古屋へ移動。
8/22 月	0.0			名古屋で幼なじみと飲む。
8/23 火	0.0			名古屋で同業の方と夕食
8/24 水	0.0			長崎に移動
8/25 木	0.0			長崎から戻る
8/26 金	0.0			夜、会食
8/27 土	0.0			夜、会食
8/28 日	7.3	朝ラン：妙正寺川周遊コース	50'54	涼しいうちに走るが、いかんせん10日以上空いた時間は長過ぎた。キロ7分ペースののんびりペース
8/29 月	10.2	朝ラン：妙正寺川超ショートコース（逆）×２ α	1:00'17	日陰を選んで走るとなんとか走れる。朝晩すこし涼しくなった。
8/30 火	11.5	夜ラン：駿府公園×５週＋α		静岡出張ラン。堀を周回するコース。信号もなく快適なラン。ついついスピードが出る。
8/31 水	0.0			名古屋へ移動。走れるかなぁと思ったけど体を休める。
走行距離	74.5  km