月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	0.0
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	0.0
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	0.0
10/14 火	0.0
10/15 水	0.0
10/16 木	0.0
10/17 金	0.0
10/18 土	0.0
10/19 日	0.0
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0
10/22 水	0.0
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	0.0
10/26 日	0.0	水戸漫遊		6.55発。コンボ手前の駐車場最大600円だったので、そこに駐車。三の丸小学校でまずロッカーを確保。現地着いたら雨も降ってなく、寒くなかったので、雨様からタンクトップに変更。ストレッチし、8時にアミノサウルス1を摂取。アップし、8.35にスタート地点に並ぶ。目標はサブスリーなので、絶対4.15を超えないペースで走った。7.1でアミノサウルス2、16.6でアミノサウルス4、22.6でメダリストのカフェイン、29.3でアミノサウルス4を水のエイド手前で摂取。ほんとは35.5で俺は摂取す予定だったが、38kでとった。メダリストの効果は30半ば位まで体感では。25k位の摂取でもいいかも。20後半で左のアキレス腱付近の違和感や、つまづきそうになりハムストリングが攣りそうになったがなんとか持ち堪えた。20.30のペース走をやってないのが、後半足にはきたが、持ち前のスタミナとジェル効果でカバー。あとは千波大橋の坂やラストの坂はまじこたえた。ただコンスタントにインバルや短いペース走でもやっていればサブスリーは出せたことが自信になった。俺は摂取すは飲みやすい。水分取らなくてもいける。
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0
10/29 水	0.0
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	0.0  km