月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	11.5	5000m＋1000m（3.05）	3.33 3.31 3.32 3.32 3.25 17.33	19.20から千波湖。ギリギリのペース。1000mはリラックスしてのペース。
9/02 金	0.0
9/03 土	11.5	芝ジョグ 流し
9/04 日	21.0	午前:400m×10（100mウォーク）午後:芝ジョグ8km	73（72）72（77）71（78）72（75）71（76）71（78）74（76）73（123）74（102）73	8本で心身ともに限界を迎えたが水分をとり、間をとって残り2本何とかやった。
9/05 月	0.0
9/06 火	0.0
9/07 水	0.0
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	0.0
9/11 日	0.0
9/12 月	0.0
9/13 火	0.0
9/14 水	0.0
9/15 木	0.0
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	0.0
9/26 月	0.0
9/27 火	0.0
9/28 水	0.0
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	44.0  km