月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	10.2	1600m×2（間400m）	5.03（3.05）5.03
8/15 土	0.0
8/16 日	11.0	ロードジョグ
8/17 月	10.3	ロードジョグ
8/18 火	9.5	5kmPR	3.41 3.43 3.42 3.40 3.36 18.24
8/19 水	10.0	ロードジョグ
8/20 木	3.5
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	7.5
8/24 月	0.0
8/25 火	10.2	ロードジョグ
8/26 水	11.2	ロードジョグ
8/27 木	13.8	400m×12（間200m）	75（64）75（68）76（61）75（76）74（64）74（84）75（81）75（83）74（83）73（84）70（83）70（106）64 31.36
8/28 金	0.0
8/29 土	14.0	10km PR	3.56 3.54 3.53 3.51 3.50 3.49 3.47 3.38 3.38 3.27 37.47
8/30 日	0.0
8/31 月	11.5	ロードジョグ
走行距離	122.7  km