あっきー  
地域 : 茨城    年齢 : 30代
一言 : 
市民ランナーやってます!駅伝に向けスピード付けます!!そして15分台!!          市民ランナーやってます!駅伝に向けスピード付けます!!そして15分台!!          市民ランナーやってます!駅伝に向けスピード付けます!!そして15分台!!          市民ランナーやってます!駅伝に向けスピード付けます!!そして15分台!!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 水 0.0  
5/02 木 11.8   64分ジョグ
5/03 金 0.0  
5/04 土 0.0  
5/05 日 13.0   ジョグ
5/06 月 0.0  
5/07 火 0.0  
5/08 水 14.0   10kmB-UP
3.58 3.56 3.56 3.52 3.53 3.55 3.54 3.53 3.52 3.42 38.55
5/09 木 0.0  
5/10 金 10.5   57分ジョグ
5/11 土 14.5   12kmB-UP
4.42 4.41 4.36 4.30 4.29 4.27 4.25 4.19 4.13 4.08 3.48 3.31 51.54
5/12 日 0.0  
5/13 月 11.5   62分ジョグ
5/14 火 0.0  
5/15 水 0.0  
5/16 木 9.5   51分ジョグ
5/17 金 13.5   10kmB-UP
4.02 4.04 3.58 4.01 4.03 4.02 3.54 4.00 3.56 3.56 40.00
5/18 土 13.6   71分ジョグ
5/19 日 0.0  
5/20 月 0.0  
5/21 火 10.5   55分ジョグ
5/22 水 0.0  
5/23 木 0.0  
5/24 金 11.7   8kmB-UP
4.09 4.04 4.01 3.58 4.03 4.04 3.57 3.47
5/25 土 0.0  
5/26 日 0.0  
5/27 月 0.0  
5/28 火 0.0  
5/29 水 0.0  
5/30 木 13.3   68分ジョグ
5/31 金 0.0  
走行距離 147.4  km