あっきー  
地域 : 茨城    年齢 : ３０代
一言 : 
市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！          市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！          市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！          市民ランナーやってます！駅伝に向けスピード付けます！！そして15分台！！
2012／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0  
8/02 木 0.0  
8/03 金 0.0  
8/04 土 0.0  
8/05 日 0.0  
8/06 月 0.0  
8/07 火 0.0  
8/08 水 0.0  
8/09 木 0.0  
8/10 金 0.0  
8/11 土 0.0  
8/12 日 0.0  
8/13 月 0.0  
8/14 火 0.0  
8/15 水 0.0  
8/16 木 0.0  
8/17 金 0.0  
8/18 土 14.8   12kmPR
8/19 日 11.0   ロードジョグ
8/20 月 15.0  
8/21 火 10.0  
8/22 水 7.0  
8/23 木 0.0  
8/24 金 9.0  
8/25 土 11.0   ロード
8/26 日 11.0   ロード
8/27 月 7.0  
8/28 火 0.0  
8/29 水 9.0   400m×13I.T（間200mジョグ）
 75 74 77 75 72 73 72 76 75 75 76 75 78
 超久しぶりのインターバル！合同だから何とか走れた。まだまだ体が重い…
8/30 木 10.0   ロードジョグ
8/31 金 0.0  
走行距離 114.8  km