月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	3.0	外3km
11/04 木	10.0	ジム10km
11/05 金	0.0	グループパワー
11/06 土	0.0
11/07 日	5.0	下関海峡マラソン5km	25分18秒
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	15.0	ジム15km
11/11 木	10.0	ジム10km
11/12 金	0.0
11/13 土	0.0
11/14 日	7.0	ジム7km
11/15 月	0.0
11/16 火	10.0	ジム10km
11/17 水	0.0
11/18 木	10.0	ジム10km
11/19 金	2.0	ジム2km
11/20 土	0.0	自転車80ｋｍ		千早〜今宿〜糸島〜今宿〜香椎 体が悲鳴を上げてます。。。
11/21 日	0.0			休日出勤。明日から3日間、親戚の結婚式の為、東京です。皇居ラン！？
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	10.0	グループパワー60 ジム10km
11/26 金	0.0
11/27 土	12.0	ジム12km
11/28 日	0.0
11/29 月	0.0
11/30 火	12.0	ジム12km
走行距離	106.0  km