月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	4.0	スノーシュートレッキング	2:30	初のスノーシュートレッキング浅虫森林公園。雪山登山。１５人の参加者にK籐さんと一緒に良いお天気いい汗をかきました。筋トレですね。おにぎりと豚汁を頂き、椿館の温泉に入りました。１人ランをして電車で帰るさちこさんとゆ〜さで会いました。すごいなあ！！
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	7.0	団地	48
3/05 木	7.0	団地	50
3/06 金	0.0
3/07 土	10.0	ドームと団地		団地は強風で飛ばされそうだった。夜はフィヤーフライズの送別会しばらくぶりにみんなに会えて良かった。４月から青森を離れる石川さん木村さんお元気で！！
3/08 日	30.0	自宅から	3:304時間走	各自、自宅から環状線で合流、矢田前・バイパス・合浦・ベーブリッチ・フェリー埠頭・合浦・戸山自宅。初のロングラン天気は良かったがやはり疲れました。Ｋ籐さんとつまさんと３人で楽しく頑張れました。途中さち子さんと黒田さんに会いました。皆さんお疲れ様。
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	0.0
3/12 木	5.0	団地	36
3/13 金	0.0			ご苦労さん会
3/14 土	10.0	ドーム		少し体調不良。明日があるので少しだけ。
3/15 日	30.0	ドーム	4時間半走	荒川マラソン応援ラン。荒川から連絡入るまでゆっくりラン。荒川・ドームに参加の皆さんお疲れ様。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	5.0	団地	36
3/19 木	0.0
3/20 金	16.0	団地〜環状線アリーナ折り返し	2時間走(1:45)	偶然団地おりたところで、つまさんと合流戻りは向かい風で大変でしたが、一緒に走れる人がいて頑張れました。
3/21 土	16.0	団地〜合浦〜石森橋越えて折り返す	2時間走	お天気に誘われ一人寂しく頑張りました。中学生？高校生？数人の男女のランナーと自転車に乗った先生にスーと追い越されてしまいました。
3/22 日	25.0	ドーム〜ベーブリッチ〜フェリー埠頭〜油川往復	４時間走(2:47)	東京マラソン応援ラン。今年初の合同ロードラン曇りだったが、６人のベストランナーの後ろについて走れて良かった。途中奥州街道を勉強したり、アスパムで健康食品の試飲試食したりで楽しいランランでした。
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0			職場の送別会
3/27 金	0.0
3/28 土	8.0	団地		ドームに行ったが左足が痛く筋トレして帰るが、天気が良く団地を一回りする。足は痛くなかった。ドームの回るのがダメかな？
3/29 日	34.0	ドーム〜合浦〜浅虫往復	５時間走（3:50）	今年初の浅虫。お天気に恵まれ総勢１４人での合同ラン。今年は昨年と体調が違う、呼吸が変！２年前の最初の合同ランの時と同じく登りがつらく疲れた。でも最後まで走れたので良かった。
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	207.0  km