月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0			インフルエンザ予防注射
12/03 水	10.0	ドーム		ゆっくり！呼吸少し苦しい注射
12/04 木	10.0	ドーム		ゆっくり！呼吸少し苦しい注射
12/05 金	10.0	ドーム	61	気分良く走れた。呼吸良し！
12/06 土	15.0	ドーム		ファイヤーフライズの忘年会。私にとって２年ぶり！３０人も集まって賑やか！準備をしてくれた若者に感謝。
12/07 日	0.0
12/08 月	5.0	団地	38	忘年会の時、まだ皆外を走ってることを聞いて、自分もやっぱり外走りたいと思った。
12/09 火	0.0
12/10 水	9.0	団地	60
12/11 木	10.0	ドーム
12/12 金	0.0			餅つき会！雑煮・きな粉・胡麻と餅６切れ食べた。“走らないと”と思いながら、小雨でドームを通り過ぎ帰宅してしまった。でも秋田放送の１００キロマラソンのＤＶＤ頂き、また感動しながら見る。Ｋ村さんありがとう！
12/13 土	11.0	団地	1:13	雪降る前にと午前中団地霊園を走った。外はいいですね。
12/14 日	11.0	団地	1:14	昨夜雪降り積もったが、今日はとてもいい天気昨日と同じコースをスノートレで走る。とても気持ち良かった。
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0			銀河１００キロのパンフレット頂く！
12/19 金	0.0			職場の忘年会
12/20 土	10.0	ドーム		昨日の飲み食いの分走りたくて行ったが、苦しくて１０キロやっと走った。
12/21 日	10.0	ドーム
12/22 月	0.0			会議
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0			年休　通院右手首痛いガングリオン？
12/25 木	0.0			研修　いわて銀河申し込んでしまった。
12/26 金	0.0			研修　吹雪
12/27 土	0.0			岡山より長女一家来青
12/28 日	0.0			孫とかまくら作り
12/29 月	0.0			鰺ヶ沢スキー
12/30 火	0.0			孫と雪だるま作り
12/31 水	0.0			長女一家岡山へ
走行距離	111.0  km