2012/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 水 | 0.0 | |||
2/02 木 | 0.0 | |||
2/03 金 | 0.0 | |||
2/04 土 | 0.0 | 皆さん、久し振りです、再び復活です。 |
土曜日はずっと出勤なので有志練習会に行けへん・・残念やな |
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2/05 日 | 42.0 | 木津川Mペースメーカー |
3:26:45 ハーフまでと思っていたが奇跡的に完走できた、ぽかぽか陽気の御蔭やな |
スタートは最前列からGの最速女性Hさんと確実に`4:50を刻む、ハーフからはしの姉さんも加わりキッチリ流石のペースメーク。不甲斐無い男性陣に比べ女性は強いです、 |
2/06 月 | 25.0 | 通勤ロング |
別大・・41分か、あんな体調で走る文太は凄い、驚いたのは枚方親父軍団のK嶋くん、あわや40分切りとは・・そんな凄い人とは知らずライバル視していた自分が恥ずかしい・・・何と愚かな |
超ゆっくりと・・体脂肪減少ラン、蔵に入って体重3Kオーバー、パートさんが多いので職場にお菓子が一杯、チョコ・かりんとう旨いです。 |
2/07 火 | 25.0 | 通勤ロング |
超ゆっくりと・・体脂肪減少ラン |
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2/08 水 | 25.0 | 通勤ロング |
超ゆっくりと・・体脂肪減少ラン |
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2/09 木 | 15.0 | 太陽が丘近辺、少しスピードを上げて・・ |
`4:00〜4:30 |
下りをヒイヒイ走っているとチャリに乗ったマッチャンに遭遇、お互い早く復活しようぜ! |
2/10 金 | 25.0 | 通勤ロング |
超ゆっくりと・・体脂肪減少ラン 祝体重3`減、やっと走れる体に・・・ |
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2/11 土 | 8.0 | 今日も仕事 |
毎日5時起きにも慣れてきた |
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2/12 日 | 41.0 | 日練20k |
1:25:37 AV4:17 |
M岡さんが4:20位で先行、今の俺では着いて行く自信無いけどちょっとだけ着いて行くか・・後半、ペースが上がって離されたが久し振りに体幹で走れた感じ。 `4はまだ無理やが4:15なら行けそう、今週当たり長居で挑戦しよ2012120100 |
2/13 月 | 0.0 | |||
2/14 火 | 0.0 | |||
2/15 水 | 0.0 | |||
2/16 木 | 0.0 | |||
2/17 金 | 0.0 | |||
2/18 土 | 0.0 | |||
2/19 日 | 0.0 | |||
2/20 月 | 0.0 | |||
2/21 火 | 0.0 | |||
2/22 水 | 0.0 | |||
2/23 木 | 0.0 | |||
2/24 金 | 0.0 | |||
2/25 土 | 0.0 | |||
2/26 日 | 0.0 | |||
2/27 月 | 0.0 | |||
2/28 火 | 0.0 | |||
2/29 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 206.0 km |