2011/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 木 | 0.0 | |||
12/02 金 | 0.0 | |||
12/03 土 | 0.0 | |||
12/04 日 | 0.0 | |||
12/05 月 | 0.0 | |||
12/06 火 | 0.0 | |||
12/07 水 | 0.0 | |||
12/08 木 | 0.0 | ついに復活! |
この1ヶ月、ろくに走ってない |
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12/09 金 | 0.0 | 色んな人から日記を更新しなはれと言われた |
人の日記は見ていた、文太とウエショウは良い練習相手やな、モールスは御1人様インターバルか・・俺も早く復活して相手出来るようにせにゃアカンな。 |
JCは30代.40代が元気があって良いクラブになったなあ・・大半が日記のメンバーやし。 |
12/10 土 | 0.0 | 今が繁忙期 |
ジャージで出勤のスチャラカ社員も年貢の納め時 |
スーツに皮のコートで通勤じゃい、何?サラリーマンに見えない・・ほっとけ! |
12/11 日 | 20.0 | T練習会 20K1:31:52(AV4:36) |
Y尾氏は個人練習か、ああいうのを見ると・・・やっぱ、止めとこ。早く相手が出きるように戻さないとな。 という訳で今日は職場の上司であるF田さんのペースメーカー |
序盤、4:50ペースで引張る・・ところが6k過ぎにW邊さんに交わされてF田さんのスイッチが入ったみたいで、俺を置いてW邊さんに着いて行ってしまった。後半は何とか追いつきK4;30くらいで並走、ラスト2kでF田上司がペースを上げたが辛くもゴール前で交わす。危うく負けそうだった、この1年、復活を目指し若手とインターバル、ペーランをがんがんやった。一時は5000m17分台の手応えを感じていたが、今やK4が走れない・・落ちるのは早い、これが50代。又、戻すのに・・ |
12/12 月 | 0.0 | 意外とダメージが大きい |
久し振りにK5以上で走ったからか? |
来年は何にもレース入れてない、唯一篠山のみ。 今の状態でサブ3とは言えないが、まだ3か月あるので焦らずいく。 とりあえず今日は休養 |
12/13 火 | 0.0 | 忘年会 |
以前ならジャージで参加、革靴・スラックスは馴染まないなあ。 |
今までジャージが正装だった為、まだまだ違和感がある。 |
12/14 水 | 0.0 | 俺は走って無いだけで、体は元気そのもの・・ |
走らなくてもいいから早く元気になってほしい |
又、3人でラーメン食いに行こうぜ・・・ |
12/15 木 | 0.0 | |||
12/16 金 | 0.0 | モーリス、まだ俺は相手できひんわ |
来週の火曜は久し振りにGに行くわ |
取り敢えず慣らし運転で・・4:15くらいか。 |
12/17 土 | 8.0 | 肉、旨かった.・・K軍団サンキュー |
又、体重が増えてる |
やばいね、こりゃあ・・・ |
12/18 日 | 20.0 | 1:35 |
K4:30〜K5;30 |
10Kすぎからアキレスが・・長引くね |
12/19 月 | 0.0 | |||
12/20 火 | 0.0 | |||
12/21 水 | 0.0 | |||
12/22 木 | 10.0 | モーリスとペーラン |
41:52 |
最初から着いて行けなかった、しかし久し振りに4:15で走れたからエエか。 練習後は2人でラーメンに行く。 やはり・・・あいつが居らんと寂しいわ、復活したら3人で快気祝いしような。 |
12/23 金 | 0.0 | ダメージ大 |
今日はまともに歩けない |
ほんま腹たつ、情けない脚や。 でも走れないくらい大した問題じゃない、きわめて健康なんやし。 そういえば、今日は弟の誕生日、元気ならば46歳になるんやなあ。 |
12/24 土 | 0.0 | |||
12/25 日 | 0.0 | |||
12/26 月 | 0.0 | |||
12/27 火 | 0.0 | |||
12/28 水 | 0.0 | |||
12/29 木 | 0.0 | |||
12/30 金 | 0.0 | |||
12/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 58.0 km |