2010/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 水 | 0.0 | |||
9/02 木 | 0.0 | |||
9/03 金 | 0.0 | |||
9/04 土 | 0.0 | |||
9/05 日 | 0.0 | |||
9/06 月 | 0.0 | |||
9/07 火 | 0.0 | |||
9/08 水 | 0.0 | |||
9/09 木 | 0.0 | |||
9/10 金 | 0.0 | |||
9/11 土 | 25.0 | 復活しました。ぼちぼち行きます。 |
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9/12 日 | 28.0 | JC練習 20Kペーラン |
1:30:27 |
36'こんな暑い中、走ったら死にます。 |
9/13 月 | 25.0 | 通勤ラン北掘りコース |
雨に遭遇、気持ち良かった。 |
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9/14 火 | 31.0 | G練 3000,2000,1000レペ |
11:20 3:30(1000m) 3:27 |
文太とレペ。しかしながら実力が違いすぎて、当然付いていけないので1000mだけ引っ張ったがキツくて吐きそうやった。 Nコーチの冷ややかな視線・・・確かに年とってからの追い込んだ練習はアカンやろな・・・余裕を持ったペースで反復練習するほうが効果的かもしれんが、俺らのキャラじゃヘロヘロ練習の方があってる。 |
9/15 水 | 21.0 | 通勤ラン |
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9/16 木 | 23.0 | G練 K4Pラン |
7000まで |
間違って火曜日の練習内容に書き込んだ為、これは2日前のメニュー・・・文太に引っ張ってもらいモーリス、Y川君とキロ4のPラン。今の力では到底付いていけない、3000くらいで既に苦しかった。みんなが10000mまで走るのを横目に7000mでリタイア。まあ、俺にしては頑張った方だろう・・・最近、Gでは文太やモーリスが一人練習になっている、俺も早く一緒に走れるレベルに上げないと。 |
9/17 金 | 25.0 | 自宅ー山城大橋 |
のんびりラン |
連続20K以上・・・10日目。どっちみち休んだって疲労は取れないんやから、あえて休足日はつくらないでおこう作戦。 |
9/18 土 | 31.0 | 2次検診 |
心臓肥大の疑いでS病院に行った。レントゲン・エコー・心電図をやり診察室へ行くと、そこの先生に以前、私の診察受けた事ありますね・・・と言われた。全くの初対面だったので驚いたが、話をしているうちに実はこの先生もランナーだという事がわかり、しかも同じ年齢で、同じ大会に何度か出ていた。世間は狭い・・・ところで検診の結果はというと、そんだけ走れるなら心配ないとの事・・・当然やな。 |
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9/19 日 | 28.0 | JC練 4kX4 2kT-T |
17:50-16:50-16:10(4kX3) |
今日は大会前にも関わらず大勢来てくれた。やはりメンバーが揃うと活気がでる、又、有望な新人も入ってきて楽しみが増えたな。最近、走り込みの成果か前より粘れるようになってきた・・・スピードは無いけど。何も大会申し込んで無いから加古川くらいでるかな・・ |
9/20 月 | 26.0 | 自宅ー太陽が丘ー桃山城ー自宅 |
朝から応援、毎年出てた大会なので知り合いが多くて楽しかった。やはり応援だけでは物足りないが、現状のスピードでは出てもしゃあないしなぁ。 |
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9/21 火 | 21.0 | 会社ーG G練習 |
3000(11:28) 2000(7:36) 1000(3:34) |
モーリスとしみじみオヤジ練。 最初の3000で既に一杯、一杯。2000からは、ひらりんも乱入してきたが全く追い脚もなく撃沈。 まだまだスピードが無い・・・と言うより彼らの方が速すぎる。 まあ、しかし、そこそこは走れるようになってきた、そろそろ大会ても入れようかな。 |
9/22 水 | 7.0 | クソー!連続20K以上が途切れてしまった・・・まあ、さほど意味無いけど、距離にこだわるようになってきたらアカンなあ。 |
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9/23 木 | 25.0 | 通勤木津川コース |
途中で文太と遭遇、同じ会社なのになんでこんな所で会うんや・・・ |
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9/24 金 | 21.0 | 来週から西京極に行くかな…会社からやと8kくらいで行けるし。 |
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9/25 土 | 15.0 | 日産コース 10k |
42:29(4:15) |
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9/26 日 | 19.0 | JC練習 |
1.4kX13 |
朝からバタバタしていて、飯抜きで現地に。スタート前にパンを2まい食べエネルギーは大丈夫・・・のはずが30分くらいで頭がクラクラしてきた。最近は調子の波が激しい、今日はジョグしかできなかった。来週から疲労を抜いてメリハリのある練習をしよう。 |
9/27 月 | 23.0 | 通勤 |
ついでに八幡体育館により申し込み書をもらう。本年度、唯一のレースか・・・ |
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9/28 火 | 18.0 | 会社ー西京極 |
1000X3(3:33ー3:35ー1回抜けー3:37) |
初めての参加。人数が多く想像以上に活気があった、若手はABのランクに分けインターバルか・・・Bでも3:20とは年寄りには到底無理や、最後方で付いて行ったが2周めにはスタートに間に合わずリタイア。でも活気のある練習は見ているだけで楽しい、来週から本格的に参戦しよう。山本氏とも久しぶりに会って、せひ一緒に練習したいと言われたしモーリスにも声をかけて、オヤジ練習を復活させよう。 |
9/29 水 | 8.0 | 疲労抜き |
団長のブログ発見!俺のしょぼいタイムも載っていた、トホホ・・しかし、若手ランナーと中堅ランナーが良くまとまってエエ練習会やった。団長やハシモッチが生き生きと皆を引っ張っていたな・・・素晴らしい! |
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9/30 木 | 7.0 | 金、ひら達とGに行く予定が雨のため断念。山本氏にも言われたが、何時までも若い頃のペースで練習しようとしたらアカンね。1000なら3:40で十分や、だいたい今は5000mTTで19:30が精一杯なんや。西京極でもDかEグループを作ってくれないと付いて行けへんな、オヤジ軍団の復活を望む・・頼むでモーリス! |
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走行距離 | 427.0 km |