2010/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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3/01 月 | 0.0 | |||
3/02 火 | 0.0 | |||
3/03 水 | 0.0 | |||
3/04 木 | 0.0 | |||
3/05 金 | 0.0 | |||
3/06 土 | 0.0 | |||
3/07 日 | 43.0 | 篠山 |
3:05:40 |
たぶん、今の実力通りのタイムだろう。 今の俺には残念ながらサブ3の力は無い・・前半5kを21:07で通過、体感的には20:30くらいで走っている感じなのに遅い! このペースだとサブ3は危ない、少しペースアップのつもりで10K通過のタイムを見ると21:05・・アカン、全然スピードが上がらん。ハーフ通過が1:29;20、絶望的なタイム。すでに脚にきているし余裕無し、これ以上走るのが嫌になったが、Gの連中も応援に来ているので途中棄権はできん。 ハーフ以降22:30ペースに落とし何とか完走・・今回、やはり基礎スピード不足を実感した。 もともと脚の持久力が無いので余裕のあるスピードでないとペースが維持出来ない。 最悪のシーズンは終った、フルは当分走りたく無いぞ! まずスピードを少しずつ戻していこう。 |
3/08 月 | 0.0 | 有休 |
世話になっている人でも、間違っていると思ったら言うべし! 仲間関係というものは本音で話さないと相手に伝わらない。 我慢してまで付き合う必要は無い、俺自身、笑い話のつもりで言った事で、知らん間に相手を傷付けている事もある。 言わない事は相手にとっても不幸である、まぁ・・・おかげで職場に於いて上司の評価は、かなりマイナスなのだが。 |
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3/09 火 | 0.0 | 昨日から急に熱発・・寒さと疲労からか?こんなにダメージが残ったのは初めて、30kからは寒さで震えながら走っていたからなあ。 へばってからのランシャツは寒すぎた |
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3/10 水 | 0.0 | 休養 |
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3/11 木 | 0.0 | 休養 |
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3/12 金 | 3.0 | ジョグ |
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3/13 土 | 3.0 | 3:54 |
1k刺激・・これが限界。 |
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3/14 日 | 12.0 | 城陽マラソン |
42:20 |
DNSと思っていたが、せっかくのぽかぽか天気なので参加する事に・・アップ時に脚がフワフワして力が入らない感じがした。 今日はレースとしては無理なので練習のつもりで応援ランに切り替える。 `4を超えるペースなのに苦しく異様なまでに汗が出る、かなり体調不良である。 今年も皇帝以外は有名ランナー不在、マイナー大会なのでレベルは高くないがトロフィーは3位まで貰えるおいしい大会ではある。 来週はシーズン最後の5kレース、体調を戻し頑張ろう。 過去ワースト記録を次々と更新してきたシーズンは終る・・来年度は3年振りにマスターズに復帰して1500mからやり直そう。 |
3/15 月 | 0.0 | |||
3/16 火 | 0.0 | |||
3/17 水 | 0.0 | |||
3/18 木 | 0.0 | |||
3/19 金 | 0.0 | |||
3/20 土 | 0.0 | |||
3/21 日 | 0.0 | |||
3/22 月 | 0.0 | |||
3/23 火 | 0.0 | |||
3/24 水 | 0.0 | |||
3/25 木 | 0.0 | |||
3/26 金 | 0.0 | |||
3/27 土 | 0.0 | |||
3/28 日 | 0.0 | |||
3/29 月 | 0.0 | |||
3/30 火 | 0.0 | |||
3/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 61.0 km |