2008/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
11/01 土 | 12.0 | |||
11/02 日 | 22.0 | 淀川ハーフ |
`4:20〜`4:40くらい |
ある大物ランナーの好意で出場、今日はレースというよりもペース走。 スタートまで時間があったので、フルの応援の為3キロ地点で待つ。 先頭グループが来た、枚○マスターズのT田君が引っ張る4〜5人の集団。 その10数メートル後方に見慣れた赤パンが見えた・・6番手くらいか? 凄いな、おじさんランナーでは文太しかいなかったぞ! 応援を終えてスタート地点まで戻ると、リュックが無い・・置いた場所を忘れてしまった・・最近、物忘れが多い。 探しているとマッソウに出会ったが話をする余裕が無かった。 ようやく見つかってスタートラインに行くと、ひらりん・平○さんがいたので一緒に並んでスタート。 ひらりんは快調に飛ばして行きすぐ見えなくなった、1キロ地点で平○さんに4:04ですと教えてもらい、そのペースで折り返しまで行く。 後半は給水や果物もたっぷりとり1:30くらいでゴール。 しかし、こんなペースでも足に余裕が無く福知山が心配だ。 |
11/03 月 | 8.0 | 500×3 |
96-93-91 |
久し振りのスピード系。もう、あかん・・・ |
11/04 火 | 8.0 | 通勤ラン |
||
11/05 水 | 12.0 | 通勤ラン |
||
11/06 木 | 12.0 | 通勤ラン |
朝、通勤途中に声を掛けられ、振り返ると同業者のY田さん。この人は知る人ぞ知る元スーパー市民ランナーで15年くらい前はフル2:30くらいで走っておられた。 ”お前まだ走ってるの”って驚かれたが、確かに何で走ってるのだろう・・・走歴が長いだけで中身が薄いからやろな。 |
|
11/07 金 | 8.0 | 通勤ラン |
50になっても元気で走れるだけで幸せな事。 走り出した頃世話になった先輩ランナーの方は、もう居られない(この世に)し、中の良かったラン友もリストラで走りを辞めた。 贅沢ゆうたらアカン、ほんま・・贅沢ゆうたらアカン。 |
|
11/08 土 | 8.0 | 500m1本、刺激入れ |
91 |
明日に備えて調整 |
11/09 日 | 15.0 | 全国スポ祭 |
1500m(4:56) |
今日は一応全国大会という事で8年振りに古いスパイク(15年物?のアシックス・タイガー)を履く。 靴底はペラペラで衝撃が半端じゃないが足先の喰いつきが良い。 以前の感覚で走れるかと思ったが甘かった、脹脛が棒になり撃沈。 走りはさっぱりやったが良い事もあった、今日役員をやられている方は俺が以前居たクラブの方。 色んな人に声を掛けられ久々話ができ楽しかった。 しかし、気温13度という絶好の条件だったのに・・金之助と共に凹む結果となった。いや、俺のは実力やな。 |
11/10 月 | 12.0 | 240m×10、500m×10、1000×1 |
40〜45、105〜108、3:43 |
俺の年齢で今更スピード練習しても効果あるのか? たぶん変わらんやろけど、やらんよりまし。 終了後、ジョグをしていた金之助に`4でペースメークをお願いした。この脚がキツイ状態で`4がどんなもんかと思ったのだが・・金之助いきなり飛ばす、こ・これが`4?500mで呼吸が苦しい。 半分行ったぐらいで”速すぎました、調整します”ってラストはジョグくらいになり、それでも3:43(1030mコース)やった。何ぼ速いねん!今日やった練習の中で1番しんどかった・・・ |
11/11 火 | 24.0 | 12000m |
`3:55〜4:02 |
疲れがとれんな〜。正直、今日はGに行くか迷った。しかし今日は`4のペース走をしたかったのでいざグランドへ。 文太、林君がすでに走っていたので、とりあえず10000mまで着いて行くことにする。 やはり8000mくらいで足がキツクなってきたので、2000mだけ先頭に行かせてもらった。 10000m過ぎから集団のペースも徐々にあがったが、それに着くのは無理なので 2000mだけ`4で走り終了。 実はこれからが地獄だった・・今日は手違いで財布の中に持ち金が500円しか無かった。 気が付いたのが行きの電車の中、K阪の切符を買ったら残金180円になった。帰りは誰かに送ってもらおうと思っていたのだが、まだ皆練習中やし・・ヨシッ、伏見まで走ってこまそと思ったのが後々後悔する事に。 重たいリュックを担ぎジョグで岐路へ・・七条あたりではやくもスタミナが切れてコンビニであんぱん購入、もう58円しか無い、ジュースも買えんやないかい、めちゃ心配になった。稲荷くらいまで何とか走れたが・・もうだめ、目がまわる。そこから約5キロフラフラ歩いたり休んだり、寒くて震えが止まらない。 情けなくて、ほんまに俺何やってんだろ、腹減った、温泉浸かりたいと呟きながら我が家に帰ったのは11時半まわっていた。 |
11/12 水 | 8.0 | ジョグ |
日産コースでジョグ。 JCの風神が500mのインターバルをやっていた。 やはりクラブ員が頑張っている姿を見ると熱くなる、今日はジョグですますつもりだったが500m1本刺激を入れた。 |
|
11/13 木 | 14.0 | 5000m,7500m |
18:40-7500m(`3:55) |
5000mを3:50〜3:40.その後、Y本さんのペーランに参加。 |
11/14 金 | 5.0 | |||
11/15 土 | 8.0 | 尼崎記録会 |
5000m 17:57 |
50代での17分台、ようやく達成。 しかし、JCの若手ひらりんにトラックで初めて負けた。 この前まで19分切りが目標と言ってたのに伸び盛りは恐ろしい・・俺はもう勝てないだろうから記録をどんどん伸ばしてくれ。 それにしても最終組の金之助は絶好調、またしても自己記録更新・・ほんま凄い!15分台が見えてきた。 |
11/16 日 | 25.0 | 都○高原ハーフ |
1:27:10 |
昨日の夜はトラックで目一杯走った為、ハムがパンパンに張っている。 雨も降っているし今日のレースは止めようか相当迷った。 結局、福知山前の調整で参加する事にしたが非常にキツイコース設定で後半は足が攣りそうになった。 ヨコシ馬さん、いつもいつも送ってもらい有り難うね。 優勝のより仮装の賞品の方が豪華やったのは驚いた・・疲労困憊で帰宅、もう動けん。 |
11/17 月 | 3.0 | |||
11/18 火 | 6.0 | |||
11/19 水 | 6.0 | |||
11/20 木 | 21.0 | Gでペーラン |
4:20×17 |
15キロ過ぎから右脚ハムとでん部に張りと痛みが。 |
11/21 金 | 8.0 | 接骨院で針とマッサージ、大腿部のサポーターとテーピングを施して貰う。 |
||
11/22 土 | 5.0 | サッカーのN田の言葉だが・・人生100%やりたい事をやって30.40歳で死ぬのと、60%くらいに抑えて80歳まで生きるのとどちらが幸せか・・・もし人生が二択ならN田は前者を選ぶらしい。 つまり、周りの人の意見や噂などに左右されて自分のやりたいことをセーブして行く人生が楽しいか?とな。 でもな、何でも120%頑張る○○○馬は、気を付けなホンマに早死にするぞ! |
||
11/23 日 | 45.0 | 福知山マラソン |
2:58:40(ネット) |
1秒でもいいから3時間を切る・・行きのバスの中で宣言したが、実は自信が無かった。 右脚ハムの不安もあるが、何より4年間もサブ3から遠ざかっているので、もう感触を忘れている。 しかし若手には何時もプレッシャーを掛けているので、たまには結果を出さないといけない。 最後のチャンスと思いスタート、今回は順位も勝ち負けも関係ない、ただタイムのみが目標なので知り合いランナーに抜かされてもハーフまで5キロ21:00ペースを守る。 ハーフ通過が1:28くらいと過去最悪だったが、余力がまだあったので焦らずイーブンで行く。30`から上げて行くつもりだったが結構”脚”にきていてペースが上がらない。しかし、ここは我慢。35キロ過ぎに先行していたfuuさんに追いつく、トラックでは同年代として負けられないライバルさんだが、今日は同じ50代でサブ3を目指す同志。ここから2人で次々とランナーをかわしていき、苦しいながら2人とも何とか3時間を切る事ができ、ゴール後は加齢臭漂う抱擁を交わした。 それにしても文太のタイムは驚異的だ、もう50歳目前なのに進化している。努力の賜物だ、素晴らしい! |
11/24 月 | 0.0 | Iやん師匠のブログは俺のバイブルである。ひらりん達若手へのアドバイスは、たいがいこのブログからパクッたものである。 昨日のレースでスタート前に師匠に遭遇、風邪で体調が悪いらしく”今日はついて行きますわ”と言ってきたが・・俺のペースでは師匠のジョグより遅い、冗談やろと思って走っていたらホンマに後ろに居た。俺の周りのランナーは皆ペタペタ走り、たとえジョグでも違うな。 次は八幡か?10`なら対抗馬にJCの最終兵器”伝説の林君”に師匠の走りを体感してもらおう。 |
||
11/25 火 | 7.0 | 幸い、疲労は残っているが筋肉痛は無い。 ラップを確認したらイーブンペースで走った為、1度も`4を切っていなかった。 今の力はGの練習でも`4で走れるのは16`が最高・・もっとペーランをやらねば。 |
||
11/26 水 | 8.0 | 夜練に行けば頑張ってしまうし・・自重して近所でジョグ |
||
11/27 木 | 2.0 | 今日は文太がGでスピード系をやると言っていた。 残業だったので会社から直接行くつもりだったのに、直前で雨が降ってきた。 |
||
11/28 金 | 10.0 | 嵐山で行われる某連合会の駅伝大会・・某クラブから誘われていたが、人数が揃わなかったと断りのTELがあった。 5年程前まで毎年走っていたが、最近は連合会に加入していないので出る事も無い。 最近、若いランナーさんとか新しい面子と走る事が多くなったため、古い仲間と一緒に走る機会が無い・・楽しみにしてたのに残念! |
||
11/29 土 | 3.0 | |||
11/30 日 | 32.0 | |||
走行距離 | 357.0 km |