2015/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 0.0 | 俺も本当に調子悪い時は練習会に行かない |
行っても面白くないから |
そんな時は1人でぼちぼち走る・・調子が戻るまで |
10/02 金 | 0.0 | で・・俺も調子悪い・・おしりのね |
尻が痛い、右の尻のえくぼの辺、まさか坐骨神経痛再発か? |
5日連続で接骨院・・尻のツボ、”ここでしょう”ってグリグリ、こ、これは堪らん |
10/03 土 | 0.0 | 明日は太陽が丘で3時間走・・K5くらいに抑えて30k、2.5k×12周 |
この時期、30k位は楽に走れなアカンのやけどね、尻だけなら大丈夫でしょう、去年は足に力が入らない時があったからなあ |
体質君、暇ならおいで・・相手は一杯居るよ |
10/04 日 | 30.0 | 石村君、一緒に走ろうねって言ったけど、初めから着いて行けなかった。 結局、彼は35k走ったとか・・やっぱり現役サブスリーランナーは強いわ、俺も以前はあれぐらい走れていたのか・・信じられん |
藤野君は37Kとか、チュウ君は終始トップを走ってた、よく練習してるね |
1周12分でk5ペース、20kまでは余裕やったのに1度止まったら足が動かなくなった、月間300以上走ってるのに全然アカンやん、fuuさんとか全然走れてないのに30k走ってるし・・・ |
10/05 月 | 0.0 | 尻が痛い! 接骨医で言われた、”右足ばっかり負担がかかってますよ、フォームが悪いんじゃないですか” |
確かにバランス悪い走りやわ、いくら距離走っても20k程度で足が売り切れになるのはフォームが悪いからや |
こんなんでフル完走できるんかい、まあ、後1ヶ月あるし何とかなるやろ、本番前にはK4:15せめて20kは行かないと・・・ |
10/06 火 | 20.0 | |||
10/07 水 | 20.0 | |||
10/08 木 | 10.0 | |||
10/09 金 | 10.0 | |||
10/10 土 | 30.0 | 土練・・・もみじ谷往復×10 |
皆さんが大吉山コースに行っている間、たった1人で峠の往復 |
石村君が居ないとね、気合が入らないんだよね。 俺にとってのモチベーションは現役サブスリーランナーに食らいつく事で、皆が無理だと思っているサブスリー復活を目指す |
10/11 日 | 10.0 | |||
10/12 月 | 30.0 | 自宅→山城大橋 |
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10/13 火 | 10.0 | |||
10/14 水 | 10.0 | |||
10/15 木 | 10.0 | |||
10/16 金 | 10.0 | |||
10/17 土 | 18.0 | 土練・・黄檗往復 |
良きメンバーに恵まれ非常に良い練習が出来た・・しかし、例の如く所々でバトルになり疲労困憊 |
明日はレースなんで緩めで行こうって思っていたが、こんな時に限ってメンバーが揃う・・激坂手前で一杯一杯になり、流石にこれを登ると明日は走れないと思いフォーキングに切り替え、それでも脚と尻にダメージが・・とにかく疲れた |
10/18 日 | 3.0 | アップ時は調子まずまず |
スタートの混雑に巻き込まれ1Kが4;20もかかった。 こりゃマズイと思っていたら、前に体質君がいきなり登場、何かK4位で走っている、丁度良いペースメーカーができ付いていく事に・・ |
ところがペースを上げた途端に尻に痛みが・・で足から力が抜けていく感じ。 このまま走るとシーズンが終わってしまう、走歴30年にして10Kレース初の途中棄権、しかも2Kちょいで・・情けない。暫く休足しよ |
10/19 月 | 0.0 | 体質君、イノリン君、尻痛は大した事じゃないんだよね、ホンマは走れるし |
以前なら痛くても完走くらいしてたのにな・・たった10kやし |
問題は気持ちなんだよね、ちょっとした事で”止〜めた”ってなってしまう、体力より気力の衰えが怖い |
10/20 火 | 0.0 | こんな時は筋トレよ |
腹筋ローラーころころ、あっ!これやるし尻痛になるんかも・・去年もころころのしすぎで腰痛から尻にきたんやった |
1年たったらもう忘れているやん、体力、気力に加え記憶力もアカン・・こういう弱気な事を書くと、ある還暦ランナーから怒られるな |
10/21 水 | 0.0 | |||
10/22 木 | 0.0 | |||
10/23 金 | 0.0 | |||
10/24 土 | 0.0 | |||
10/25 日 | 0.0 | |||
10/26 月 | 0.0 | |||
10/27 火 | 0.0 | |||
10/28 水 | 0.0 | |||
10/29 木 | 0.0 | |||
10/30 金 | 0.0 | |||
10/31 土 | 0.0 | |||
走行距離 | 221.0 km |