2014/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 土 | 0.0 | |||
2/02 日 | 0.0 | |||
2/03 月 | 0.0 | |||
2/04 火 | 0.0 | |||
2/05 水 | 0.0 | |||
2/06 木 | 0.0 | |||
2/07 金 | 0.0 | |||
2/08 土 | 0.0 | |||
2/09 日 | 0.0 | |||
2/10 月 | 0.0 | |||
2/11 火 | 0.0 | |||
2/12 水 | 0.0 | |||
2/13 木 | 0.0 | |||
2/14 金 | 0.0 | |||
2/15 土 | 0.0 | |||
2/16 日 | 0.0 | |||
2/17 月 | 0.0 | |||
2/18 火 | 13.0 | 大文字jog, バタ足腹筋800回, 背筋1200回, 腕立て150回 |
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2/19 水 | 18.4 | 朝:400×(10+5) 夜:二条城ペースメーカー(6'35) |
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2/20 木 | 10.0 | 8kmjog + 補強 |
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2/21 金 | 20.0 | 佛大2周jog+夜京都駅へ見送りバイク |
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2/22 土 | 11.0 | 1000*2*2 |
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2/23 日 | 0.0 | rest |
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2/24 月 | 10.0 | 4周ビルドアップ+1000m |
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2/25 火 | 13.0 | 比叡山jog |
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2/26 水 | 12.0 | 6000mペーラン(3'40)+1000m*3 |
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2/27 木 | 0.0 | rest |
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2/28 金 | 0.0 | rest |
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走行距離 | 107.4 km |