2013/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 火 | 10.0 | 6.16kmペース走 |
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10/02 水 | 0.0 | |||
10/03 木 | 0.0 | |||
10/04 金 | 0.0 | |||
10/05 土 | 10.0 | 予選会 |
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10/06 日 | 0.0 | rest |
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10/07 月 | 0.0 | rest |
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10/08 火 | 0.0 | rest |
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10/09 水 | 0.0 | rest |
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10/10 木 | 7.0 | 4kmTT |
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10/11 金 | 0.0 | rest |
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10/12 土 | 20.0 | AM:3 1km,rep PM:12kmjog |
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10/13 日 | 0.0 | |||
10/14 月 | 0.0 | |||
10/15 火 | 0.0 | |||
10/16 水 | 0.0 | |||
10/17 木 | 0.0 | |||
10/18 金 | 0.0 | |||
10/19 土 | 0.0 | |||
10/20 日 | 0.0 | |||
10/21 月 | 0.0 | |||
10/22 火 | 0.0 | |||
10/23 水 | 0.0 | |||
10/24 木 | 0.0 | |||
10/25 金 | 0.0 | |||
10/26 土 | 0.0 | |||
10/27 日 | 0.0 | |||
10/28 月 | 17.0 | jog |
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10/29 火 | 0.0 | |||
10/30 水 | 10.0 | 深夜run |
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10/31 木 | 5.0 | 30*1 50*2 100*3 |
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走行距離 | 79.0 km |