2013/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 水 | 13.0 | jog |
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5/02 木 | 0.0 | rest |
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5/03 金 | 16.0 | jog |
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5/04 土 | 12.0 | 400*8 |
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5/05 日 | 0.0 | rest |
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5/06 月 | 0.0 | rest |
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5/07 火 | 10.0 | run |
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5/08 水 | 0.0 | rest |
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5/09 木 | 10.0 | 400*15 |
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5/10 金 | 0.0 | |||
5/11 土 | 1.5 | 1500m 4'24"7 |
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5/12 日 | 0.0 | r |
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5/13 月 | 0.0 | r |
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5/14 火 | 0.0 | r |
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5/15 水 | 0.0 | r |
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5/16 木 | 10.0 | 400*5(57-68-76-71-68),帰宅後20minjog |
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5/17 金 | 14.0 | 午前:40minjog 午後:30minjog |
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5/18 土 | 15.0 | 9240mP(4min/km),1000m*1(3'04) |
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5/19 日 | 0.0 | |||
5/20 月 | 0.0 | |||
5/21 火 | 0.0 | |||
5/22 水 | 0.0 | |||
5/23 木 | 0.0 | |||
5/24 金 | 0.0 | |||
5/25 土 | 0.0 | |||
5/26 日 | 0.0 | |||
5/27 月 | 0.0 | |||
5/28 火 | 0.0 | |||
5/29 水 | 0.0 | |||
5/30 木 | 0.0 | |||
5/31 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 101.5 km |