月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	11.0	狸谷山jog
4/02 火	18.0	京都駅jog~府大付近
4/03 水	10.0	400*12
4/04 木	0.0	rest
4/05 金	18.0	12320m(3'55~4'00/km)		200*3(34-33-30)
4/06 土	7.0	600m97
4/07 日	5.0	1500m4'31
4/08 月	17.0	80minjog 補強
4/09 火	0.0
4/10 水	0.0
4/11 木	5.0	400*7		68-68-68-67-69-68-62
4/12 金	6.0	jog
4/13 土	5.0	5000m 173341
4/14 日	0.0	r
4/15 月	0.0	r
4/16 火	10.0	jog
4/17 水	0.0	r
4/18 木	0.0	r
4/19 金	0.0	r
4/20 土	0.0	r
4/21 日	0.0	r
4/22 月	19.0	95min,jog
4/23 火	7.0	jog
4/24 水	0.0	rest
4/25 木	10.0	200*15
4/26 金	7.0	jog
4/27 土	17.0	12320mP(6'05-6'08-6'06-6'06-5'35-5'36-5'34-5'21)
4/28 日	12.0	jog
4/29 月	13.0	1000*5		リタイア
4/30 火	0.0	rest
走行距離	197.0  km