2013/02
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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2/01 金 | 11.0 | jog |
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2/02 土 | 0.0 | |||
2/03 日 | 0.0 | |||
2/04 月 | 10.0 | jog |
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2/05 火 | 11.0 | 8000mP |
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2/06 水 | 0.0 | |||
2/07 木 | 11.0 | jog |
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2/08 金 | 14.0 | |||
2/09 土 | 14.0 | |||
2/10 日 | 14.0 | |||
2/11 月 | 0.0 | r |
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2/12 火 | 0.0 | r |
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2/13 水 | 0.0 | r |
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2/14 木 | 0.0 | r |
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2/15 金 | 7.0 | |||
2/16 土 | 8.0 | |||
2/17 日 | 11.0 | 西濃駅伝 |
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2/18 月 | 0.0 | r |
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2/19 火 | 16.0 | `3'50~4'00程度 |
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2/20 水 | 17.0 | am:1000*5 pm:5kmjog |
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2/21 木 | 0.0 | r |
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2/22 金 | 20.0 | jog(4'20→3'50) |
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2/23 土 | 17.0 | 12kmペーラン |
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2/24 日 | 0.0 | r |
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2/25 月 | 13.0 | トレイル |
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2/26 火 | 12.0 | 3000 1000 |
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2/27 水 | 19.0 | jog |
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2/28 木 | 9.0 | 300m坂*5 |
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走行距離 | 234.0 km |