2012/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 月 | 0.0 | rest |
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10/02 火 | 10.0 | ペース走 |
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10/03 水 | 10.0 | jog |
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10/04 木 | 12.0 | jog with NItta |
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10/05 金 | 0.0 | rest |
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10/06 土 | 7.0 | 1000m2'58 |
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10/07 日 | 16.0 | 10000m |
21-20-25-29-29-31-28-30-27-18:34'21 |
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10/08 月 | 0.0 | rest |
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10/09 火 | 12.0 | ペース走 |
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10/10 水 | 10.0 | jog |
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10/11 木 | 8.0 | 3960mぺース走 |
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10/12 金 | 0.0 | rest |
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10/13 土 | 16.0 | 2000m*2 (6'30-6'33) |
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10/14 日 | 18.5 | 将軍塚往復jog (烏丸今出川~百万遍経由) |
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10/15 月 | 0.0 | rest |
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10/16 火 | 13.0 | 12qペース走(46'17) |
疲労抜き練のため上げず |
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10/17 水 | 0.0 | |||
10/18 木 | 6.0 | 4kmP |
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10/19 金 | 0.0 | |||
10/20 土 | 8.0 | 3'00 |
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10/21 日 | 5.0 | 1651 |
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10/22 月 | 0.0 | rest |
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10/23 火 | 0.0 | |||
10/24 水 | 0.0 | |||
10/25 木 | 0.0 | |||
10/26 金 | 0.0 | |||
10/27 土 | 0.0 | |||
10/28 日 | 0.0 | |||
10/29 月 | 0.0 | |||
10/30 火 | 0.0 | |||
10/31 水 | 0.0 | |||
走行距離 | 151.5 km |