月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	14.0	jog
8/02 木	6.0	800*3
8/03 金	0.0	rest
8/04 土	11.0	jog
8/05 日	0.0	rest
8/06 月	14.0	jog
8/07 火	16.0	朝：9kmP(3kmret)		夜：200*16,(32)
8/08 水	13.0	jog
8/09 木	11.0	朝：swim1.5km,bike15km		夜：8000mP(28'59)
8/10 金	11.0	高速jog
8/11 土	0.0	rest
8/12 日	5.0	1500m
8/13 月	5.0	jog
8/14 火	6.0	400mインターバル
8/15 水	0.0	rest
8/16 木	7.0	800m
8/17 金	8.0	jog
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	10.0	jog
8/25 土	18.0	合宿1日目		ペース走
8/26 日	35.0	合宿2日目		早朝：ペース走 午前：jog 午後：5000*2
8/27 月	26.0	合宿3日目		早朝：ペース走 午前：jog 午後：フリー
8/28 火	31.0	合宿4日目		早朝：ペース走 午前：jog 午後：1000*5,400*4
8/29 水	2.0	合宿5日目		早朝：補強 午前：200*1
8/30 木	0.0	rest
8/31 金	8.0	jog
走行距離	257.0  km