2012/04
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
4/01 日 | 12.0 | j |
||
4/02 月 | 0.0 | r |
||
4/03 火 | 0.0 | r |
||
4/04 水 | 4.0 | 500m 80s |
||
4/05 木 | 7.0 | 3000m,wave |
||
4/06 金 | 0.0 | r |
||
4/07 土 | 17.0 | 宝ヶ池 |
||
4/08 日 | 12.0 | j |
||
4/09 月 | 6.0 | j |
||
4/10 火 | 11.0 | 8000mP |
||
4/11 水 | 0.0 | rest |
||
4/12 木 | 7.0 | 200m*10 (rest 200m,jog) |
||
4/13 金 | 12.0 | jog |
||
4/14 土 | 5.0 | jog |
||
4/15 日 | 12.0 | 60min,jog |
||
4/16 月 | 12.0 | 60min,jog |
||
4/17 火 | 0.0 | rest |
||
4/18 水 | 12.0 | 60min,jog |
||
4/19 木 | 0.0 | rest |
||
4/20 金 | 8.0 | 40min,jog |
||
4/21 土 | 21.0 | 宝ヶ池 |
6周jogのち1000m1本(3'03)。夜30min,jog。 |
|
4/22 日 | 12.0 | jog |
||
4/23 月 | 4.0 | シャトルラン、他 |
||
4/24 火 | 6.0 | jog |
||
4/25 水 | 4.0 | jog |
||
4/26 木 | 12.0 | 400*7 |
7本目でリタイア。帰宅ラン。 |
|
4/27 金 | 7.0 | 二条城、800m*2他 |
||
4/28 土 | 14.0 | 3'40P,5kmでリタイア,1000mTT |
||
4/29 日 | 11.0 | jog |
||
4/30 月 | 15.0 | 3'55P,6km 3000mTT,1000mTT |
||
走行距離 | 243.0 km |