月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	8.4	高校練		12分間走(3400ｍ)。基本、流しを端折り20分ラン。
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	9.0	マスクトレーニング		メガネが……。
12/13 土	10.0	大学練習		5ｋｍB-UPなどなど。午後から高校駅伝補助員説明会のため西京極へ。
12/14 日	0.0
12/15 月	0.0
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0	部活
12/21 日	0.0	高校駅伝補助
12/22 月	12.0	千束ジョグ堀川コース
12/23 火	18.0			早朝練：5ｋｍラン（�`4分just）　朝、部活：SSCの催しにて心拍計測するも故障中で測れず。ほとんど大学生との漫談に。総距離2km。　午後：御所ジョグ11km
12/24 水	12.0	千束コース＋α		Jog
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	69.4  km