月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	8.0	部活		足裏が痛く、ダッシュが出来ないためジョグ。
9/02 火	0.0	休養
9/03 水	0.0	部活		文化祭の関係で練習少なめ
9/04 木	0.0	部活		700×5、800×1、400×1。それぞれ�`3分切りペース。
9/05 金	0.0
9/06 土	0.0	部活
9/07 日	0.0			ジョグ＋100ダッシュ数本
9/08 月	0.0		部活	35分ジョグ
9/09 火	0.0
9/10 水	0.0	文化祭活動後、部活	400ｍ二本目60秒	400＋300＋200＋400＋300＋200
9/11 木	0.0	軍事演習	400ｍラスト62秒	400×3本
9/12 金	0.0
9/13 土	0.0	3000＋2000＋1000＋300×3		300のレストは100ｍジョグ（35ｓ）
9/14 日	0.0	ジョグ
9/15 月	9.0	ジョグ
9/16 火	0.0
9/17 水	0.0
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	10.4	二条ジョグ		1周目が7分12秒。その後適当に走り、ラスト8分ジャスト。
9/21 日	0.0
9/22 月	0.0
9/23 火	0.0	レース観戦
9/24 水	6.0	300×15(rest100jog)		ラスト44秒
9/25 木	0.0
9/26 金	0.0
9/27 土	33.0	大学にて部活		早めに大学へ。練習：150m×3全力＋77周・30.8ｋｍジョグ（2時間22分59秒）。キロ5分から入り、途中からは約キロ4分半で…。他補強など。
9/28 日	0.0
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	66.4  km