月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 木	8.0	ジョグ＋グランド整備		大学に比べてトラックの状態がひどいと感じたので一人トンボ 草むしり。トラックの真ん中にも立派な雑草が生えてます。一コース分しか幅がないので整備はある程度楽です。
5/02 金	0.0	完全休養		ルパンに時間を盗まれずに済みました。明日・明後日はIH予選です！
5/03 土	10.0	IH一日目		今日はレースに出ることなく…応援したり、小説読んだり、尺取虫観察したりしてました。調整は昼飯前にアップなど＋1000m1本(72-74-31:2'57)＋長めのダウン、流しなどしました。　3年の先輩はIH予選を通らないと引退となってしまうのですが、中長の先輩は1500m4分12秒で通過できました。それと旭●中での仲間の大半が、何やかんや言っても陸上を続けていた事に感動。明日は5000m走ります。
5/04 日	20.0	IH二日目		初めての5000mトラック。高鳴る鼓動。昇る太陽。アップで既に汗だくなのでこまめに水分補給をしながら常にレースの入りをイメージしてました。1組目は1km2分台のハイペース。2組目でもハイペースになるだろうと考え、スローのつもりでも3分15秒。ラスト200mは30秒でダッシュし、5〜6人抜き2位。しかし2秒差で16分台にとどきませんでした。2000〜3000のラップが一番悪く、グラフに描くと放物線を描くような形になるペースでした。(ラスト3分21)　報告の後反省ジョグ約1時間。帰宅後即幽体離脱也。
5/05 月	10.0	ジョグ＋バイク12kｍ		二条城ジョグ。大体一周9分ちょっとかかってました。　練習後、家に着いたもののウインドブレイカーを忘れていたのに気付き再び二条城へ。しっかりしなきゃ
5/06 火	10.0	ジョグ		春眠暁ヲ覚エズ……
5/07 水	10.0	坂ジョグ＋300×1＋200ｍ×4		300ｍ43秒、200ｍラスト26秒78で走れました(手動でなので正確さに欠けますが)
5/08 木	5.0			ジョグ、基本動作(短距離がよくやってるヤツです)
5/09 金	7.0	ラン
5/10 土	0.0	雨のため部活休み		自主練。距離は、ええっと…
5/11 日	0.0	記憶に御座いません
5/12 月	10.0			体育体力測定にてシャトルラン146。ベストは中3時の150です。　午後、10ｋｍペース走(�`3分40秒)を始めるものの、はじめからふくらはぎが痛む。一人アップを早く始め取り組んだ練習のために、皆がアップｓている最中に脚が痛いといって中断するのが嫌だったため無理やり続行。が、痛くてついに5200ｍでギブ。　　　帰り道ではまともに歩けませんでした。
5/13 火	0.0	休養
5/14 水	0.0	休養		筋トレのみ。
5/15 木	14.0	ジョグ開始		ゆーくりですが、1時間ちょっと走りました。速く走ると痛みますが、それほどきつくありません。
5/16 金	0.0
5/17 土	9.0	テスト期間にて部活動無し		夜に先輩と二条城走りました。脚は順調。
5/18 日	10.0			南東ラン
5/19 月	0.0	完全休養
5/20 火	3.0	テスト1日目		テスト期間のため3キロラン(途中某中学まで飛ばし、2分51秒)
5/21 水	25.0	テスト2日目		20ｋｍ1時間25分06秒。400ｍ・グランドにて。テスト期間中やのに……
5/22 木	7.0	テスト3日目		ぱっと切り上げました。
5/23 金	8.0	テスト最終日。部活	66-65-68-70-72	400ｍインターバル。rest2分。脚上がらず頭ふらふら…、目は充血し、鼻血が出、光化学スモッグによっての吐き気が。　　　先輩は吐きました。(汚い話ですみません)　　結局今日は(400ｍ×5の)2セット目やる気力を溶かされ、代わりにエンドレスリレーをやりました。　明日は雨天決行らしいです。
5/24 土	0.0
5/25 日	0.0
5/26 月	0.0
5/27 火	0.0
5/28 水	0.0
5/29 木	0.0
5/30 金	0.0
5/31 土	0.0
走行距離	166.0  km