月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	15.0	千束コース　スペシャルneo		駐輪場見に行きました
4/02 水	11.0	鴨川ジョグ
4/03 木	14.0	軍事演習・テスト		12500ｍペース走。
4/04 金	12.0	街中ジョグ		1時間と少し、たらたらジョグしてました。朝の桜もいいもんですが、夜桜いいですね。公園の桜よりも河川敷の桜の方が僕はすきです。
4/05 土	11.5	御所ラン		アップ、250m×7本(つなぎ250ｍ)。ラスト1本は足が肉離れ起こしそうになるほどとばしました。あとはジョグして終了。
4/06 日	10.0	夜ラン
4/07 月	5.0
4/08 火	0.0	入学式		明日は2回目のテストです
4/09 水	13.0	テスト		明日陸上部の練習参加します。ただ雨かも……。練習は鴨川上流及び旭○中周辺じょぐ。
4/10 木	0.0	筋トレ		案の定雨で練習は筋トレ。6種類　５×5セット(1種15秒？)　その後バーベル補強6種３セット
4/11 金	0.0			筋肉痛
4/12 土	11.0	大学にて練習		アップ、走の基本(と呼んでいたやつ)、流し150ｍ3本。�`4で30分強走った後15分くらいジョグを一人でしてました。ダウン、そして色々な補強をして終了。
4/13 日	10.0	ジョグ		数検受けました
4/14 月	10.0	校外ラン		アップダウンありました
4/15 火	10.0	卓球＋軍事にてジョグなど
4/16 水	10.0	200×15	30-32-30-31-31-31-34-33-31-31-31-31-31-31-27	7本目8本目はしんどくてスピードが落ちたわけではありません。ラストは全力。
4/17 木	13.0	三条商店街ジョグ		親父と
4/18 金	0.0	完全休養		帰ってきてすぐ寝てしまいました
4/19 土	15.0	大学にてグランド練習		ペース走をしようと思ったのですが、脚が思うように動かず中止。ジョグに切り替えた後先輩の調整メニューに参加。200ｍ×2本(27-28)をしました。先輩は目の前を走ってたので26くらいだと思います。　ダウンして草抜きして終了。
4/20 日	10.0	ジョグ		北へ
4/21 月	9.0	一人ペース走		距離は不明ですが、6〜7ｋｍラン(�`4分切りくらい)。　30ｍダッシュ10本、100ｍ流し3本、走の基本などなど。
4/22 火	0.0	完全休養		塾なので休養
4/23 水	13.0	大学練習		アップ、流しなど。1000×5本(rest1分5〜10の200ｍジョグ)。ダウン。　補強。　本練習は殆ど一人です…
4/24 木	21.5	高校までジョグ		本当は部活動があったのですが、グランドがビチョビチョで走れないと思い、ずるやすみ。　帰宅後昼寝にて英気を養い、21.5ｋｍジョグ。　親父はジョグの時、走れば走るほど脳内麻薬がでているのかペースが速くなっていき、家を過ぎてどこまでも走っていくのではないかと不安になります。　部活休んで家で走ってるなどとは口が裂けてもいえない…、協調性がないなぁと思う今日この頃。
4/25 金	10.0	御陵ジョグ		アップなど＋ジョグ
4/26 土	13.0	大学練習	[ 3'06-3'09-3'07-3'08-3'08]	1000×5本しました。30傑に入っている先輩に3〜4本目あたりから最後1周で離されてしまったものの良い練習ができました。ダウンして補強などして終了。
4/27 日	11.6	二条城ジョグ		５周
4/28 月	10.0	ペース走＋800＋200		800は72-69の2'21でした(タイムトライアルではありません)
4/29 火	0.0	完全休養
4/30 水	15.0	7000mビルドアップ走など		高飛び、助走なしで130cm跳びました。ビルドアップはラストでも�`3分半くらい。時間があったため外回りダウン。月6回も完休していたのでそれを減らさないと…。
走行距離	283.6  km