2007／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 土 | 6.0 | 調整 |
800適当に1本 |
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| 9/02 日 | 13.5 | 京都ランニング連合会駅伝大会 |
16分03秒 |
まけました。出直してきます |
| 9/03 月 | 4.5 | 体育の授業時のみ |
体育で1500走って、5分40でした。途中1周(200m)29秒の周がありましたがそれ以外はスローペース。家では休養 |
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| 9/04 火 | 9.0 | 軍事演習中学チーム |
？-3'07-3'09 |
アップして1000×3本。ダウンして終了 |
| 9/05 水 | 17.0 | ジョグ＋インターバル |
体育で400×2本200×3本インターバル。家では鴨川ジョグへ。1時間程。 |
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| 9/06 木 | 12.0 | 軍事演習 |
3'17-3'17-3'16-72-74 |
1000×3本。最後脚にきて落ちてしまいました。まだ基礎ができてないようです。そのまま続けて400×2本。ダウンで適当にペースアップしながらラストは㌔3分50ペースで上がりました。帰ってから数本流ししてストレッチなどして終了 |
| 9/07 金 | 11.0 | ジョグ |
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| 9/08 土 | 8.0 | ジョグ |
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| 9/09 日 | 18.6 | 昼：3.6ジョグ 夜：千束SP |
坂で飛ばしました |
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| 9/10 月 | 7.0 | 二条城ジョグ |
8分くらいで走りました |
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| 9/11 火 | 6.0 | 軍事演習 |
雨の中100×20本。つなぎ100ｍジョグ。 |
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| 9/12 水 | 6.6 | 二条城＋体育 |
ジョグ。帯状疱疹とやらにかかったかもしれません。(体にぶつぶつができてる) 今は痒みくらいなので大丈夫ですが、発熱する可能性があるらしく、38～39℃出る人から発熱しないひとまでさまざまらしいです。感染は今までに帯状疱疹に罹ったことのない赤子(幼児)なら低確率で感染の確率があるらしいですが、普通は感染しないようです。明日医者行ってきます。 |
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| 9/13 木 | 8.0 | 軍事演習中学チーム |
今日は400ｍ×3本の切り替え走(最初の200は38前後) 一本目は39-29で68秒だったのですが、その後は36-33で69秒、37-35で72秒と、どんどん落ちていってしまいました。あとはダウンして流しして終了。 |
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| 9/14 金 | 5.0 | 二条にて調整 |
1本だけラスト飛ばして走りました(7’17)。流し数本して少しダウンみたいなのして終了。 |
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| 9/15 土 | 4.0 | 体育大会 |
1500ｍを走り、1位になれました。練習してない友達とかに負けたら話しにならないんですけど。タイムは4分31秒。びっくりの自己ベスト! ただ少しトラックが短い可能性大ですので参考程度に・・・。 |
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| 9/16 日 | 6.0 | アラキ |
この頃練習が少ないと思いつつもアラキの練習だけになってしまいました。高2の人が練習に来てはりました。 |
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| 9/17 月 | 20.0 | 朝：旭、夜、ジョグ |
朝に鴨川で約3km＋約1kmのTT。3kmは10分50くらいで1kmは3分16．ちょっと長いとは言ってましたが友達が3kmのときに間違えてみんな2kmしか走ってなかったので、長いかわかりません(1kmの2番は3分33．) ダウンや流しして終了。 夜は、モーリス監督とジョグ。久しぶりの10km以上のジョグのような気がしました。 |
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| 9/18 火 | 15.5 | 軍事演習中学チーム |
7000ｍビルドアップ走。ラスト1ｋｍ3分07秒。＋アップ、流し、ダウン、懸垂。ダウンは2回しました。 |
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| 9/19 水 | 11.0 | 産○大学にて練習 |
8000ｍビルドアップ走。ラスト1ｋｍ3分28秒。＋アップ、ダウン、体操。走ってる自分の姿を見ました。 |
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| 9/20 木 | 7.5 | 軍事演習中学チーム |
100×3本。3分20は切って走りました。脚全然動きませんでした。 |
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| 9/21 金 | 13.7 | ジョグ |
1時間以上走った。。流し100ｍ1本 |
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| 9/22 土 | 14.0 | 旭○中にて |
今日はアップした後に30分強フリージョグ。その後、僕は600×5本(つなぎ300ジョグ：友達は調整or3本)しました。2分切りで走り、ダウンして終了。月曜は嵐山にて駅伝の試走があるらしいのですが、よこしま軍団と京都RUN舞隊の方々に約束しているのでもちろんですが休むことにしました。 |
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| 9/23 日 | 6.2 | ジョグ |
二条城ジョグ＋流し。 |
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| 9/24 月 | 8.0 | ワールドレコードチャレンジ |
今日は一走目595ｍを95秒で走ってしまい、後にふにゃふにゃになってました。夜にテレビにオオマッソウウオのＴシャツが映るかも…と期待してたのですが、ニュースは千葉さんを数秒映しただけでした。しかし、カッキーさんやツッチーさんなど京都ラン舞隊一員がダウンしているところが映ってました。もうちょっと映してくれればいいのに。ＴＢＳの皆様。マッソウウオだけでもＴＶデビューさしてあげて下さい。 |
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| 9/25 火 | 5.0 | ラスト1.7ｋｍペースアップ走 |
テスト勉強してました。理科に5時間使ってしまった…、なんてこった。 |
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| 9/26 水 | 0.0 | 完全休養 |
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| 9/27 木 | 8.5 | 軍事中学チーム |
1本目63、途中だいたい53、ラスト47’10。 |
300×10本。 |
| 9/28 金 | 10.0 | 二条城にて |
一本目6分57秒、その後はジョグペース |
最初の1周のうち約1300ｍほどを飛ばして走り、その後ペーランみたいにして走りました。途中からジョグ。 |
| 9/29 土 | 0.0 | 完全休養 |
睡魔に負けました。この頃ろくに寝てません |
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| 9/30 日 | 9.0 | 京都スポーツ祭典1500m |
4分42 |
だめでした。 |
| 走行距離 | 270.6 km | |||