月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	11.5	軍事中学チーム＋帰宅Walk		アップして45分ジョグ。200×2本(31-30)　懸垂など。
5/02 水	6.0	二条ジョグ		ジョグで途中ペースアップ(キロ3分50くらい)
5/03 木	10.8	○中にて＋バイク6km		アップしてストレッチ、体操をしてから外周2周(約2km)ジョグ。そして300mを7本(53〜54で走って、ラスト47秒)　ダウンして流しして終了。
5/04 金	8.0	旭○中にて＋バイク6km＋Walk2km		アップ、体操などしてから20分ジョグ。100mダッシュ5本。50m3本。あと少しジョギング。サッカーして終了。
5/05 土	11.0	西京極にてレース＋7kmBIKE	10分10秒2	アップ体操流しストレッチ…、すべて終えてコールへ。3000mはスタートしてからの3周はよかったものの４周目入ったあたりで腹痛が襲い、ズルズル失速。練習に行かせてもらっている学校の友達が後ろについてきて抜かしてきたが最終的には勝てました。ボロボロでした。夏季大会までは大会が少なく、９分５０秒を切るためには夏季大会で切らなくてはいけないことになるかもしれないのでもっと必死に練習したいと思います。
5/06 日	21.6	二条城10周ラン	(9'18-9'45-9'51-9'46-8'59-8'44-8'19-10'30-9'45-7'11)	ラスト7分11秒
5/07 月	12.6	御所ジョグ		あさってから3日間完全休養します。(学習旅行のため)
5/08 火	14.0	軍事中学チーム＋帰宅Walk	(53-53-48-56-54-52-47)	アップ、流しなどして300ｍ×7本のインターバル(つなぎ700ｍをある程度のペースで)をして、その後200ｍを1本、1000ｍを3本しました。そして長めのダウンで終了。
5/09 水	0.0	学習旅行1日目		初飛行機。初沖縄
5/10 木	0.0	学習旅行2日目
5/11 金	0.0	学習旅行3日目
5/12 土	16.0	学習旅行4日目	2000ｍずつ(8'00-7'48-7'51-7'42-7'48-7'12）	午後7時20分前解散8時頃帰宅後二条城計7周、途中800ｍ2分19秒。調子並程度。
5/13 日	6.0	30分ジョグ		調子が上がらずスロージョグ
5/14 月	0.0	完全休養		完全に休養しました
5/15 火	7.0	軍事演習中学チーム＋帰宅Ｗａｌｋ	2000ｍ6分34、1000ｍ3分08秒500ｍ1分28	2000ｍ×1、1000×1、500×1を間10分程度あけたレペテーション。ラストぼろぼろでした。調子を完全に戻せるように体調管理したいと思います。
5/16 水	13.0	千束クロカン(帰り遠回り)＋帰宅Walk		約1時間ジョグしました。雨は降らず、いいタイミングで帰ってこれました。足の調子は微妙です
5/17 木	12.7	軍事中学チーム＋帰宅Ｗａｌｋ	10km39分22秒	アップ、体操してから10kmP-run。キロ4分ぐらいで宇○先生にひっぱってもらい、宇○先生が5ｋｍで止められたので僕がペースメーカーに。1度だけ1分53秒に上がってしまいましたが大体2分±3秒で走れました。あと流し(200m)してダウンして終了。時計が壊れてしまいラップが取れませんでした。
5/18 金	9.0	40分ジョグ		街中ぷらぷら40分ジョグ。
5/19 土	13.0	旭○中＋バイク6ｋｍ		今日は合同練習会だったらしく、他の学校の人とアップ体操などしてから再びジョグ(2000ｍ)　その後2000ｍ×3本ペース走。1本目が7分57秒でラストが7分ジャストくらいでした。その後1000ｍＴＴ(ボロボロ)などして終了。
5/20 日	15.0	西コース15ｋｍ		モーリスコースジョグ。足の裏がなぜか痛みました。
5/21 月	1.0	完全休養＋帰宅Ｗａｌｋ		テスト当日＋前日というのと足の裏の痛みが少し残っているので完全休養。
5/22 火	6.0	軍事演習中学チーム＋帰宅Ｗａｌｋ		アップ流し体操して3000ｍ緩急走。ラスト離されてしまいました。その後400ｍ×1本(時計が故障しているためタイム不明)　ダウンして懸垂して終了。
5/23 水	8.2	産○大にて練習＋Walk		軽くアップして体操してまたジョグしてストレッチ。その後6000mラン(ラスト2周をとばしたが時計が壊れているのでタイム不明)　合計は22分45秒。ダウン、ストレッチして撮っていたビデオをみて終了。
5/24 木	7.0	軍事中学チーム＋帰宅Ｗａｌｋ		アップして体操などして1500ｍＴＴ×1本。ボロボロでした(4分50)　　ダウンをして懸垂してながしして終了。
5/25 金	1.6	ダッシュ＋帰宅Ｗａｌｋ		100×3を家の前で。あと適当に色々。
5/26 土	7.0	太陽が丘にて試合		こけました
5/27 日	6.0	アラキスポーツ		ジョグなどや流し計10本、リレー×3回(約200m)　時計買いました。
5/28 月	17.0	シャトルラン＋14キロジョグ＋帰宅Walk		シャトルランは134回でした。
5/29 火	8.0	軍事中学チーム＋帰宅Walk	35-35-31-34-32-33-36-33-32-32	200×10本つなぎ200mジョグ。ダウンなど。
5/30 水	8.5	産○大にて練習＋Walk	4'35-4'31-4'29-4'23-4'18-49	4分半弱で５〜６キロ。雨が本格的に降ってきたので室内でトレッドミルで1.5キロほど走ったり自転車こいだり色々な筋トレしたりしました。
5/31 木	14.0	軍事中学チーム＋帰宅Ｗａｌｋ		将軍峰まで往復＋アップ・ダウンジョグ。ものすごく景色がよく、夜景を撮影してる人が持っていた100倍ズームまで出来るカメラで通天閣を見せてもらいました。いや〜、夜の山もいいもんですね。
走行距離	271.5  km