月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	0.0
9/02 月	0.0			荒井さん
9/03 火	0.0			雷雨・蒲田アパート・指切った
9/04 水	0.0			蒲田・浦和アパート
9/05 木	13.0	社労士会館ー赤羽駅		涼しくなったとはいえ、帰宅ラン時はしょっぱい汗をかく
9/06 金	12.0	新宿ー赤羽駅	75'10(38'37-36'32)
9/07 土	0.0
9/08 日	11.6	小豆沢T.M. 30min　Bike50m
9/09 月	0.0			台風で三田線も混乱。板橋本町駅でしばらく待つが、あきらめ自転車出勤
9/10 火	6.0	社労士会館ー日暮里駅		台風一過の残暑の戻りの中の帰宅ラン。上野の山で走れなくなり、日暮里駅に避難
9/11 水	5.8	千代田体育館T.M.		初の千代田区体育館。冷房なしかな 大阪イベントのため、京都へ
9/12 木	13.0	鷹峯ー宝ヶ池―北大路		ハーベスト泊。早起きして朝ラン。 Lunchは大阪駅前第四ビルの洋食屋。晩は貴裕君と
9/13 金	5.8	千代田体育館T.M.
9/14 土	10.0	伊豆山ー熱海梅園
9/15 日	20.0	伊豆山ー伊豆多賀長浜公園		時間もあり、初の伊豆多賀。次回は宇佐美を目指し、帰りは伊東線かな
9/16 月	11.8	小豆沢T.M. 60min
9/17 火	13.0	社労士会館ー赤羽駅
9/18 水	0.0			雨で帰宅ランできず。TVでラグビーコメディ
9/19 木	6.0	千代田体育館T.M.		昼間も涼し
9/20 金	0.0	千代田体育館T.M.		朝、家のエアロバイクで左足薬指痛打・・・ 姉崎会（＠赤坂一ツ木通り）
9/21 土	10.0	HV熱海ー梅園		足指痛む
9/22 日	0.0			HV熱海、熱海サンビーチ砂浜
9/23 月	0.0
9/24 火	6.0	千代田体育館T.M.千代田体育館		足指治った。運動をエネルギー消費に換算するMets説明を把握 ラグビーワールドカップ　熊谷　ロシアvsサモア　アクセスの工夫やボランティアに感激
9/25 水	18.0	千代田体育館T.M. 新宿BGM−赤羽駅	72'47(35'42-37'05)	涼しく快調。
9/26 木	6.0	千代田体育館T.M.		体脂肪16.5、内臓脂肪12.3
9/27 金	6.0	千代田体育館T.M.	30m	１０月から月例会員になろう
9/28 土	12.0	小豆沢体育館BIKE	120m	ワールドカップ日本vsアイルランド観戦
9/29 日	12.0	小豆沢体育館T.M.	60m
9/30 月	0.0			体脂肪16.6 蒲田アパート、粗大ごみ自転車処理
走行距離	198.0  km