月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0
8/02 金	0.0
8/03 土	23.0	トレッドミル 60min 熱海		帰京後体育館へ 久々の熱海の夜。予想外に涼しかった
8/04 日	5.5	トレッドミル 30min
8/05 月	0.0
8/06 火	11.0	トレッドミル 60min
8/07 水	0.0
8/08 木	0.0		伊東
8/09 金	0.0		伊東
8/10 土	12.0	伊東ー宇佐美朝ラン
8/11 日	11.0	トレッドミル 60min
8/12 月	8.0	bike30m トレッドミル30m		午前中混んでいた
8/13 火	4.0	桐ヶ丘2周	21'08(10'33-10'35)	小豆沢体育館、プールも休館。桐ヶ丘へ。暑い
8/14 水	11.0
8/15 木	8.0
8/16 金	0.0			社労士会懇親会
8/17 土	11.0	トレッドミル60m
8/18 日	11.0	トレッドミル60m		体幹ストレッチにも参加してみた
8/19 月	0.0			浦和アパート掃除。熱帯夜解消か
8/20 火	11.5	TM 11.0-115-12.0-12.3		好調。夜は涼しい。外を走りたいなあ。
8/21 水	8.0	日本橋―上野ー西ヶ原		暑さが和らぎ、帰宅ラン。上中里あたりで落雷、大粒の雨にあたり、南北線に逃げ込んだ
8/22 木	12.0	日本橋ー上野ー赤羽		暑さ和らぎ、赤羽駅まで帰宅ラン
8/23 金	0.0			瑛人君風邪で、夫婦だけで蓼科へ
8/24 土	10.0	東急ハーベスト蓼科ー取付け道路入口
8/25 日	10.0	別荘地内
8/26 月	0.0
8/27 火	12.0	新宿ー北赤羽
8/28 水	13.0	社労士会館ー赤羽駅
8/29 木	0.0
8/30 金	13.0	鷹峯ー宝ヶ池ー北大路		雨予報のなか、北大路で右折し、北４？系統バスで戻る
8/31 土	18.0	鷹峯ー宝ヶ池ー修学院ー平安神宮
走行距離	223.0  km