ヤッターマン
地域 : 東京
年齢 : 戌年
一言 :
一言 :
夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった 夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった 夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった 夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった
2018/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 10.0 | 小豆沢BIKE |
60min |
|
11/02 金 | 0.0 | |||
11/03 土 | 10.0 | 桐ヶ丘5周 |
47'47(9'40-9'25-9'34-9'20-9'46) |
膝違和感なし |
11/04 日 | 0.0 | 吉村、石川誠と浅間外輪山「黒斑山」へ |
||
11/05 月 | 0.0 | |||
11/06 火 | 0.0 | |||
11/07 水 | 0.0 | |||
11/08 木 | 0.0 | |||
11/09 金 | 11.5 | 小豆沢体育館 |
60m |
快調 |
11/10 土 | 11.5 | 小豆沢体育館 |
60m |
12km/hだと疲労感 |
11/11 日 | 10.0 | 光が丘R.R |
43’20( |
ピーキングなしにしては、まずまず |
11/12 月 | 0.0 | |||
11/13 火 | 10.0 | 皇居2周 |
44'33(22'27-22'06) |
スピード向上を実感 |
11/14 水 | 0.0 | |||
11/15 木 | 24.0 | 赤羽北→新宿 新宿⇒赤羽北 |
67’50(31’57-35’53) 68’49 |
|
11/16 金 | 0.0 | |||
11/17 土 | 20.0 | 荒川 |
96'18(24'54-23'28-23'45-24'09) |
キロ5分で入ったが、スピードあがる。後半も走れて充実感 |
11/18 日 | 0.0 | |||
11/19 月 | 12.0 | 赤羽北→新宿 |
74’05(37’36-36’51) |
東上線踏切待ち?だけでもない |
11/20 火 | 0.0 | |||
11/21 水 | 12.0 | 赤羽北→新宿 |
67’00 |
まずまず好調。ストップウオッチが、勝手に止まっていた・・・ |
11/22 木 | 0.0 | |||
11/23 金 | 0.0 | |||
11/24 土 | 0.0 | |||
11/25 日 | 0.0 | |||
11/26 月 | 10.0 | 皇居2周 |
44’43(22’41-22’01) |
好調。 |
11/27 火 | 0.0 | |||
11/28 水 | 0.0 | |||
11/29 木 | 20.0 | 京都錦秋ラン |
120 |
|
11/30 金 | 15.0 | 京都錦秋ラン |
90 |
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走行距離 | 176.0 km |