ヤッターマン
地域 : 東京
年齢 : 戌年
一言 :
一言 :
夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった 夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった 夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった 夜の皇居ラン。半蔵門からの霞が関、桜田門先からの丸の内の夜景素晴らしかった
2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 木 | 10.0 | 小豆沢体育館 |
ＲＵＮ50m ＢＩＫＥ30m |
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| 3/02 金 | 10.0 | 小豆沢体育館 |
ＲUN50m BIKE30m |
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| 3/03 土 | 10.0 | 荒川河川敷 |
57'37(29'07-28'29) |
温かかったので荒川へ。キロ6弱 |
| 3/04 日 | 20.0 | 大江戸飛脚会練習会 |
2:03`26(29'26-29'27-31'27-33'05) |
久しぶりの大江戸練習会5日間の練習では体が重くキロ6分・・・ |
| 3/05 月 | 0.0 | 雨 |
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| 3/06 火 | 10.0 | 荒川河川敷 |
53'45((27'18-26'29) |
天気予報通り午後から晴れたので荒川へ。手袋も不要なほど暖かく良いコンディション。お腹が重かったが少しずつ前進しているようだ。 |
| 3/07 水 | 10.0 | 小豆沢体育館 |
RUN60m BIKE30m |
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| 3/08 木 | 0.0 | |||
| 3/09 金 | 0.0 | 確定申告作業 |
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| 3/10 土 | 10.0 | 小豆沢体育館 |
RUN60m BIKE30m |
右膝から左ひざに痛みが移る |
| 3/11 日 | 10.0 | 荒川河川敷 |
56'45(28'09-28'35) |
20キロと思ったが・・・。スタート直後左ひざ痛 |
| 3/12 月 | 0.0 | 確定申告作業 |
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| 3/13 火 | 10.0 | 元気ぷらざ |
平泳ぎ2500m |
400円。はじめて行ったがきれいなプールだった。平日のため老人多し |
| 3/14 水 | 15.0 | 小豆沢体育館 |
run10km.bike5km |
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| 3/15 木 | 15.0 | 小豆沢体育館 |
run10km,bike5km |
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| 3/16 金 | 15.0 | 小豆沢体育館 |
run10km,bike5km |
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| 3/17 土 | 15.0 | 小豆沢体育館 |
run10km,bike5km |
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| 3/18 日 | 0.0 | |||
| 3/19 月 | 15.0 | 3000m,run10km,bike5km |
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| 3/20 火 | 15.0 | swim3000m,run,10km,bike5km |
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| 3/21 水 | 15.0 | swaim3000m,run10km,bike5km |
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| 3/22 木 | 15.0 | swim3000m.run10km,bike5km |
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| 3/23 金 | 15.0 | swim3000m,run10km,bike5 |
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| 3/24 土 | 10.0 | run10km,bike |
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| 3/25 日 | 15.0 | swim3000,run10,bike5 |
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| 3/26 月 | 15.0 | 元気プラザ、小豆沢体育館 |
swaim3000m,run10km,bike5 |
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| 3/27 火 | 15.0 | |||
| 3/28 水 | 15.0 | |||
| 3/29 木 | 15.0 | |||
| 3/30 金 | 15.0 | |||
| 3/31 土 | 15.0 | |||
| 走行距離 | 350.0 km | |||