月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	6.4	山手周回
12/02 水	5.0	山下公園MM21	21'34
12/03 木	6.4	山手周回
12/04 金	0.0
12/05 土	15.0	小豆沢体育館	トレッドミル13'30×40min エアロバイク　160cal×30min
12/06 日	12.0	伊勢崎シティマラソン U.P.	35'47	第五回大会。これまで１、３、５と奇数回参加。暖かくて走りやすい日だった。来年は福岡へ！
12/07 月	5.0	山M	22’34
12/08 火	5.0	山Ｍ	22'04
12/09 水	6.4	山手周回	28'47	ヨコハマ本でみつけた「上田屋」、「丸秀商店」を巡り、シュウマイ買い込み夕食のおかずに
12/10 木	11.4	山手周回 山M	28'34 20'59
12/11 金	0.0
12/12 土	20.0	江の島ー鎌倉
12/13 日	20.0	荒川河川敷	82'32(2128-2041-1959-2023)
12/14 月	0.0
12/15 火	6.4
12/16 水	5.0
12/17 木	0.0
12/18 金	6.4
12/19 土	21.0	桐が丘10周	83'34(843-827-814-803-825-820-815-837-812-813)	好調！
12/20 日	30.0	荒川河川敷	126'19(2147-2033-2109-2037-2043-2130)	昨日の疲れは少し残るも、そこそこ走れた
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	0.0
12/24 木	5.0
12/25 金	11.4
12/26 土	20.0	荒川河川敷	83'15(21'40-20'25-20'23-20'45)
12/27 日	16.0	桐が丘８周	68'56(8'28-8'36-8'32-8'47-8'34-8'45-8'45-8'28)	体重し
12/28 月	5.0
12/29 火	0.0
12/30 水	0.0
12/31 木	30.0	荒川河川敷	128'43(21'38-20'17-21'28-23'04-21'33-20'43)	風強く向かい風時はきつかった。
走行距離	268.8  km